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            吃什么可以排毒? 六種食物幫你快速排毒

            2017-09-26 08:09:37      家庭醫生在線

            人體每天都在產生毒素,因此,人體每天要進行排毒,一旦沒有及時排出體內毒素,就會造成便秘、皮膚暗沉和口臭等現象,給人以無精打采之感。所以,按時排毒是很重要的,那么,哪些食物有利于排毒?

            蘿卜

            蘿卜具有助消化和利尿的作用,能加速體內的新陳代謝,從而起到排毒養顏的作用。對于常常便秘的人群來說,可以常常吃一些蘿卜,能緩解便秘的癥狀,從而排空體內的毒素。蘿卜還具有很好的解毒作用,能與體內的汞離子結合,從而降低體內血液中汞離子的濃度。蘿卜的吃法有很多,建議榨汁喝或者涼拌,這兩種方法更利于排毒。

            紅豆

            紅豆具有利尿消腫的作用,能加速尿液的排空,從而排除毒素。吃紅豆還可以加速腸胃的蠕動,緩解便秘的癥狀,能更好的排空宿便,減少毒素在體內的淤積。因此,建議大家可以適當的吃點紅豆,排毒效果挺不錯的。紅豆的做法有很多,一般來說,熬紅豆湯是最常見的做法,大家可以把紅豆湯當水喝。

            薏米

            有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

            胡蘿卜

            胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒祛濕。

            動物血

            動物血有雞、鴨、鵝、豬血等,以豬血為佳。我國傳統醫學認為,豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現代醫學證實,豬血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解后,能產生一種解毒和潤腸的物質,可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發生化學反應,使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉,有除塵、清腸、通便的作用,做成湯喝,能清除體內污染。

            綠豆湯

            綠豆性寒涼,可清熱解毒祛火,是我國廣大地區夏秋天的飲用佳品,常飲用則能幫助排泄體內的毒素,促進機體正常代謝。綠豆在中醫學中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥,在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。

            (責任編輯:黃春雄 )

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