排毒減肥該吃什么？七種食物幫你徹底排毒

排出我們體內產生的毒素這是必須的，我們的機體每天都會產生一些毒素，這些毒素如果沒有排出會對我們的身體造成一定的影響。其實，我們在排毒的時候也可以起到瘦身的功效。那么，排毒減肥該吃什么呢？

豆類

豆類可以排除多種毒物，加快身體新陳代謝。黃豆內的植物雌激素可以美容養顏。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質及淀粉酶等，常喝綠豆湯有利于排毒，而且可以強力解毒。

菌菇類植物

菌菇類植物也可以排毒減肥。包括了香菇、黑木耳及冬菇等。菌類食物內的特殊成份可以清潔血液及解毒。木耳內的植物膠質可以吸附消化系統的雜質，排毒清胃。木耳還可以清潔血液，清除污染物質。冬菇內的多糖類物質可以增強免疫力及排毒能力。

綠色蔬菜

排毒又清腸的食物肯定少不了綠色蔬菜，像是纖維質多的芹菜或者生菜等等都可以，而且綠葉蔬菜里面的堿性成分能中和食物中的糖和肉產生的過多酸性物質，起到很好的排毒作用。

薏仁

薏仁可以促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫型肥胖；薏仁是還不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛，根據個人口味加入少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

苦瓜

科學家對苦瓜所含成分進行分析，苦瓜中含有一種具有明顯抗癌生理活性蛋白質，這種蛋白質可以激發體內免疫系統防御能力，增強免疫細胞的活性能力，消除體內有害物質，苦瓜最簡單的食用方法就是涼拌，加入少許的鹽，或者根據口味加入酸、甜、辣等調味品。

洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，跟蛋白質結合的情況下最好對肝臟特別有益，因此有助于排毒，煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠椰花菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖維蔬菜水谷，能夠分解體內積累毒素，有助于排毒。

果醋

準備好一大勺蘋果醋和開水混在一起，每日飯前20分鐘飲用，能促進分泌胃酸，加速分解將要攝入的蛋白質，這意味著盡量減少殘余食物在腸胃中的停留，避免滋生細菌。需要注意的是，這里所說的蘋果醋應該運用古法天然發酵而成，不加糖，不加任何香精，因為這樣做才會讓蘋果醋中生成有益的酵素乳酸菌。