便秘治療偏方勿輕信 香蕉蜂蜜不能亂吃

便秘問題困擾著很多人，也正因此，網上流傳著各種各樣的治療偏方，但是其中大多數都不靠譜。今天就列舉兩條容易讓人誤信的治便秘方法，看看你有沒有中招。

誤區一：便秘吃香蕉蜂蜜

治療便秘，首先還是要搞清病因，才能確定是否要食用香蕉和蜂蜜來緩解便秘。如果是某些病引發的便秘，就要先積極治病，再考慮飲食干預。

其次，部分因糖尿病引發便秘的患者，多吃香蕉可能引發血糖波動，這對身體的影響更大。因此不提倡此類便秘患者采用“香蕉療法”。

再者，香蕉也要“一分為二”來看才行。成熟且表皮稍帶有麻點的香蕉，有潤腸通便的作用。但生香蕉不僅不能通便，還有“收斂”的可能，反而加重便秘。

最后，許多老年人喜歡用“蜂蜜療法”。但一次性大量攝入蜂蜜，可能引發腹脹，降低食欲。這對老年朋友而言反而是有害的。

誤區二：便秘就用瀉藥

對便秘患者來說，濫用瀉藥是非常有害的。腸道長期靠瀉藥來疏通，久而久之就會產生依賴性，從而“消極怠工”，產生耐藥性，進而導致你不得不增加瀉藥劑量才能起效。另外，瀉藥對腸道的反復刺激，會引發上腹飽脹、噯氣、惡心等腸胃功能紊亂、消化不良的癥狀。最后反而加重便秘，導致惡性循環。

治療便秘，需要合理的飲食調控。適當增加纖維素和水分的攝入，推薦每日攝入膳食纖維25~35克（蔬菜、水果、粗糧中含量較多）。需指出的是，應根據胃腸耐受情況決定膳食纖維攝入量。從少量起逐漸增加，以免引起或加重腹痛、腹脹。

另外，建議晨起飲一杯清水，此時的身體會完全吸收水分，刺激“胃-結腸反射”，對緩解便秘有效。適當增加油脂食物，如花生油、芝麻油、豆油等，能直接潤腸，且其分解的產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。但肥胖、糖尿病、高脂血癥者不適用。

對于老年便秘患者，如果上述便秘癥狀一直得不到緩解，那么就需要就醫了。中醫治療老年人、長期臥床、術后、糖尿病、癌癥、心腦血管疾病等伴有便秘者，通常用首薈通便膠囊，純中藥制劑，藥方溫和，由何首烏，蘆薈，決明子，枸杞子，阿膠，人參，白術，枳實八味名貴中藥組方而成，配伍嚴謹，標本兼顧。潤腸通便，瀉濁排毒，養陰益氣，增強胃腸道蠕動和腺體分泌，還能養腸潤腸，達到“通養”結合的效果，從根本上治療便秘。

家庭醫生在線（m.zpeb.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究，內容合作請聯系：020-37617238