便秘原來要這樣做

2017-03-21 13:45:48 家庭醫生在線

有些事情只有感同身受才能真正了解。便秘亦如是。有人說，便秘無需太緊張，只要多喝水，注意飲食就可以了。當然，這些都是解決便秘的方法，但并不是所有人這樣做就可以奏效。那么，當喝水、改善飲食的方法都無效的時候，你該怎么辦呢？這時選擇藥物治療是非常重要的。

現在市面上治療便秘的藥物有很多，很多人購買藥物時并無多大講究，認為只要可以解決便秘就可以了。“急病亂投醫”的心理千萬不能有。有時候吃錯了藥不僅沒有治愈便秘，還會讓你便秘病情更嚴重。因此，選擇安全有效的藥物治療便秘是非常重要的。

什么樣的藥物才是好的便秘藥？如果你不知道怎么選擇的話，這里小編以首薈通便膠囊為例。在治療便秘的時候，很多人治療便秘都喜歡用中藥。首薈通便膠囊就是純中藥制劑的，全方共8味藥材組成，原材料均選用道地藥材，包括人參、阿膠、何首烏等名貴中藥，是通便排毒，減肥降脂的國家專利組方。其藥理作用是瀉濁通便、養陰益氣，具有促進胃腸蠕動、促進胃腸道腺體分泌，全面改善便秘癥狀，提高排便質量，療效好。

除了首薈通便膠囊，還可以用以下的一些方法進行輔助：

1、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類：谷類食物多纖維，這些非水溶性的纖維本身就可以刺激消化道運動，促進腸道的蠕動，增加糞便的體積，有助于排出糞便。

2、有事沒事多按摩肚子：按摩腹部是有效的，建議順著道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。

3、空腹吃蘋果：蘋果含有果膠，果膠會吸收水分凝膠，可以讓便便變得更加柔軟，更好地幫助糞便排出。

4、多吃含有益生菌的食物：生活中常見的益生菌食物包括奶酪、酪乳、酸奶、味噌、食醋、大豆制品等，這些食物能平衡腸道菌群，促進胃腸道蠕動，預防和改善便秘，還能刺激腸道免疫機能，提高免疫力。

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