便秘了別著急 找出原因再處理

在生活中，便秘跟傷風感冒一樣尋常，可是卻比傷風感冒更讓人坐立不安。因為便秘會帶來一系列的反應，比如長痘、膚色變差、口臭、腹脹、消化不良等等，所以有些人一旦出現(xiàn)了便秘，就急急忙忙的嘗試各種偏方或瀉藥來“通便排毒”，可是效果并不理想，排便還是嗯......很艱難。

別著急，其實引起便秘的原因有很多種，每個人的身體狀況不一樣，導致腸道不通的原因也不一樣。想要戰(zhàn)勝便秘，你需要先了解自己的原因才能解決問題。下面，我們就來了解不同原因導致的便秘，我們該怎么處理：

原因一：吃太少

不少女生都注重減肥，所以在日常生活中常常節(jié)食，吃的很少也很單一，如果這期間你發(fā)生了便秘的情況，那么“吃太少”是最可能的原因。因為一旦腸道內(nèi)的食物量少到一定的程度，就沒有足夠的食物來刺激腸胃蠕動，自然也失去了正常的排泄功能，同時，因為沒有腸道微生物，所以也無法成功發(fā)酵出大便。

解決方案：很簡單，就是多吃點，最好到七分飽左右。同時可以多吃些蔬菜，一來富含纖維素的素食可以增加糞便體積促進排便，二來也不容易發(fā)胖，但是不建議單一吃素，畢竟營養(yǎng)均衡才能保證身體的健康。

原因二：缺乏水分

不少上班族因為過于忙碌，常常要等到很口渴的時候才想起來要喝水，加之常在空調(diào)房內(nèi)，水分流失大，補充的水分太少，就會造成身體和大腸干燥，以致糞便也干結，從而容易發(fā)生便秘的情況。

解決方案：首先是一定要多喝水，飲食方面也要少吃辛辣食物，多吃蔬菜水果，同時也可以多吃一些木耳、銀耳、海帶、燕麥麩之類富含可溶性膳食纖維的食物促進排便。

原因三：休息不好和焦慮

腸道向來有“第二大腦”之稱，意思就是大腸與大腦也是相互影響的，比如情緒焦躁、緊張、過度操勞、睡眠不足等，都會抑制胃腸道的蠕動，也容易引起便秘。所以腸道問題不僅僅和吃有關，休息不好或不良情緒都會引起便秘。

解決方案：堅持早睡早起，保持規(guī)律的起居時間；同時學會放松，深呼吸、健身和戶外活動都對改善情緒有幫助。

原因五：過度使用藥物

不少愛美女士常服用具有“排毒”“清腸”等功效的產(chǎn)品來養(yǎng)顏，而此類產(chǎn)品多含有瀉藥成分，以致很多人停藥后無法自然排便。特別是對于經(jīng)常便秘的中老年人，更多的人會長期服用含大黃、番瀉葉、酚酞等瀉藥成分的產(chǎn)品來通便，長期下來，有人因消化吸收不良面色萎黃，甚至有人腸子發(fā)黑、喪失功能等，導致便秘越來越嚴重。

解決辦法：不要隨便吃含瀉藥成分的產(chǎn)品。對于長期性的便秘，我們只有借助健康的通便藥，才能真正取得擺脫便秘的目的，比如首薈通便膠囊就是不錯的選擇。

首薈通便膠囊科學配伍八味中藥，采用中藥理論“通補結合”的方法，對便秘進行根本性治療，不僅具有促進胃腸蠕動、促進胃腸道腺體分泌等潤腸通便功效，同時還能夠對機體進行行氣、益氣、活血的調(diào)理，可改善脾胃功能，加強脾胃的推動和運化能力，滯留的糞便自然就暢快排出了，胃腸功能又能逐漸正常，不會引起藥物的依賴。所以首薈通便膠囊不僅能“通便”，更能潤腸養(yǎng)顏，是長期便秘患者治療便秘的健康放心好藥。

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