人美但是臉大？瘦臉應該怎么做

2017-01-12 08:33:39 家庭醫生在線

擁有緊致的小V臉是每個女孩的夢想，但瘦臉不是幾天就可以瘦下來，需要堅持不懈，下面小編向大家分享三種快速瘦臉的方法，我們趕緊試試吧！

瑜伽瘦臉

雙掌合十，中指輕置于下巴下方，呼氣準備。邊吸氣，邊用兩手輕輕推動下顎，舒展臉部前側。一邊吐氣一邊恢復正臉。然后將兩手置于后腦勺，吸氣準備。一邊吐氣，一邊慢慢地將頭往前壓，舒展頭部后側。保持這樣的姿勢呼吸3次。一邊吸氣一邊將頭抬起，重復這個動作20次。

跳繩瘦臉

雙腳并攏，前腳掌站立。雙手甩繩一次跳一次繩，保持自己的節奏，累的時候將呼吸做得更深一些，這樣有助于消除跳繩初期肺部難受的感覺。想要瘦臉的朋友，每次跳繩可以堅持15分鐘以上，堅持跳繩越長身體分解的脂肪越多。具體的跳繩時間可以根據身體的舒適程度。跳繩初練者還是需要慢慢加量加時間，以自己不受傷的狀態練習跳繩是比較好的。另外可以在跳繩瘦臉期間，加上健身房的力量訓練，這樣做的好處在于全身減肥減脂，雕塑緊致的面部線條。

按摩瘦臉

首先用雙手的中指與無名指，分別按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，注意在按的時候力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，然后松開，這樣重復做5次。接著頭部稍微抬高，用食指和中指抵住下顎，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最后停在耳下，重復做3次。接著用雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側輕滑至耳際，做拉提的動作，重復5次即可。（如圖所示）

接著用雙手的中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。注意在按的時候不要過于用力，到達太陽穴后停頓，按壓一秒鐘，再松開，這樣的動作重復5次。

瘦臉操就是那么的簡單，想要瘦臉的MM們一定要每天都堅持做，這樣才會有效果哦！