家庭醫生在線首頁 > 減肥 > 經驗 > 減肥達人 > 正文
            糖尿病
            掛號科室:內分泌科 同類疾病:2型糖尿病糖尿病足1型糖尿病糖尿病腎病糖尿病酮癥酸中毒

            什么是斷食減肥法 6大方法幫你輕松斷食

            2016-12-26 08:18:48      家庭醫生在線

            什么是斷食減肥法?把每個月的前兩天作為斷食的日子,如果將這種方法堅持一年,就會收到明顯的效果,斷食可以幫助人體輕松的達到清除體內垃圾的效果,下面一起來看下如何輕松斷食。

            1、月初兩日斷食法

            在進行斷食減肥法的前一天應該將食量減小至平常的一般,在斷食后恢復食量的第一天食量也應該減少為平時的一半,然后第二天在恢復到70%,第三天再恢復到正常的飲食量。因為在經歷了兩天完全斷食的情況下,如果一次性完全恢復飲食會導致腸胃功能受到損害。

            2、生姜紅茶斷食法

            材料:生姜、蜂蜜、紅茶。

            將生姜去皮,然后和紅茶一起放在杯中,用開水沖泡,等到溫度降下來的時候加上蜂蜜(蜂蜜最好等到水溫涼了以后再加進去),再喝生姜紅茶的時候如果覺得肚子有灼熱的感覺就少喝點,根據個人情況每天喝3~5杯即可。

            這種排毒減肥方法針對的是偏寒性質的人群,也就是冬天經常會感到手腳冰涼的人,和想要減肥但是卻戒不掉甜食的人,以及經常熬夜不按時吃飯和生物鐘紊亂的人。

            3、蜂蜜斷食法

            蜂蜜減肥法,就是在一日三餐都飲用蜂蜜,取兩大勺子的蜂蜜加入一大杯的涼白開中,供一日三餐飲用。

            蜂蜜可以殺菌和解讀,還可以改善因為暴飲暴食而虛弱的內臟,增加新陳代謝,但是這種方法不適合糖尿病人減肥。

            4、黃瓜斷食減肥法

            在斷食的期間,可以吃黃瓜,餓了就吃不用限量,這種方法可以清理腸道聚集的垃圾以及一些有害物質,改善便秘情況,這種斷食方法的日期在1~2天,根據自己的身體情況來決定。

            5、清湯斷食法

            將10g香蕈和10g海帶一起放入500ml的水中煎煮,等汁液充分煎出來的時候再把香蕈和海帶撈出來,留下湯汁。然后加入20g的醬油和30g的蜂蜜(沒有蜂蜜可用白砂糖替代)然后再清湯冷卻之前完全喝掉。

            熬制出來的清湯味道鮮美,有很高的營養價值,在斷食的過程中可以保證斷食著不會出現營養不良等情況。

            6、牛奶斷食法

            在斷食的期間,每天都只喝牛奶不吃別的食物。牛奶中含有人體所需的大部分營養物質,不僅如此還含有很多有益的生物活性成分,每天喝牛奶不僅還不會給腸道增加負擔。如果你的血脂比較高,那么可以選擇脫脂牛奶,如果你對牛奶過敏或者不喜歡喝牛奶的話,也可以選擇酸奶替代。這種方法的實用時間為2天。

            (責任編輯:鄭玉沁 )

            相關推薦

            文章關鍵詞: 兩日 減肥 斷食

            3種斷食減肥法的危害

            現在這種社會,不管是找工作還是女朋友,大家都會找長得漂亮身材汗好的女人,誰也不喜歡胖子。越來越多的人減肥,而很多人都會嘗試食減肥法。一段……詳細>>

            1日斷食減肥法 2星期瘋狂速瘦

            斷食減肥法是備受爭議的一種減肥方法。相對長時間的斷食減肥法,“一日斷食法”是最簡單易行、最安全的一種斷食法。一日斷食法不會對你的身體有太……詳細>>

            半斷食減肥法 7天健康減重9斤

            不用什么東西都不吃,只要有節制地吃,按照飲食計劃吃,這樣可以調整腸胃,甩掉多余的脂肪和贅肉,還能促進新陳代謝,讓你的身體更輕盈。當你體內……詳細>>

            盤點最熱輕斷食減肥法 十大當紅明星各有妙招

            你知道嗎?輕斷食已經悄悄地進入我們的身邊,它正在橫掃全球的瘦身革命!你對輕斷食到底了解多少?今天,小編就輕斷食給大家做一詳細介紹。 ……詳細>>

            果汁減肥法 果汁斷食減肥靠譜嗎?

            如今為了瘦一點,再瘦一點,各種減肥方法層出不窮,有女性聽說果汁斷食減肥法效果不錯,事實真的是這樣嗎?下面一起來了解下這個備受歡迎的果汁斷……詳細>>

            • 張帆

            • 池蓮祥

            • 張惠杰

            • 濮先明

            專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

            廣東省中醫院 專家在線解答網友疑惑

            古熾明 副主任醫師

            擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

            主站蜘蛛池模板: 精品国产亚洲一区二区在线观看| 国产精品电影一区| 精品一区二区三区视频在线观看| 久久久精品人妻一区二区三区蜜桃 | 无码精品人妻一区二区三区免费| 亚洲欧美国产国产一区二区三区 | 国产成人无码精品一区二区三区| 免费精品一区二区三区第35| 亚洲香蕉久久一区二区| 久久久久人妻精品一区三寸| 国产一区二区精品在线观看| 午夜视频一区二区| 久久久人妻精品无码一区| 在线精品国产一区二区三区| 激情内射亚洲一区二区三区| 国产SUV精品一区二区四| 99精品久久精品一区二区| 波多野结衣一区二区三区| 精品女同一区二区三区在线 | 国模无码人体一区二区| 日韩欧美一区二区三区免费观看 | 无码精品久久一区二区三区| 污污内射在线观看一区二区少妇| 精品一区二区久久久久久久网精| 国产日韩AV免费无码一区二区| 国产精品香蕉一区二区三区| 久久久久人妻一区精品| 日韩精品一区二区三区国语自制 | 亚洲人成网站18禁止一区| 亚洲国产一区二区三区在线观看 | 精品国产一区二区三区久久狼| 国产精品美女一区二区视频| 国产精品综合一区二区| 亚洲AV日韩综合一区| 久久精品视频一区二区三区| 一区二区三区无码高清视频| 国产激情一区二区三区小说| 亚洲AV无码一区二区三区牲色 | 人妻体内射精一区二区| 国产精品无码一区二区三区在| 精品一区二区三区在线播放视频|