關于便秘的這些“腸”識你必須知道

俗話說，人有“三急”，其中“內急”可謂是大眾體會最多的一種了。“便意”一來若不馬上解決，定會坐立難安心煩意亂。對于常便秘的人來說，“內急”這種欲出而不得的痛苦，真是欲說還休難言其中味啊！

雖說便秘這個“難言之隱”幾乎人人都知道，但真正重視的卻不多。有數據顯示，中國慢性便秘患者多達3%—17.6%，其中，女性慢性便秘患病率是男性的兩倍。大多數人在便秘發生時，覺得的是上火所致，因此常服用瀉火藥來處理，或者購買含瀉藥成分的清腸茶、通便藥等。很多人的心態是，便秘一次就吃一次藥，有效就好，根本沒考慮所用的方法是否健康，便秘的情況是否得到改善。

欠缺“腸”識，等于與疾病為鄰。首先，你知道什么是便秘嗎？

很多人以為，只有幾天不大便才是便秘，顯然這是錯誤的觀點。事實上，按照國際標準，診斷便秘的情況有多種，包括排便的費力感、干球狀的不凈感、肛門直腸的堵塞感、需要手法輔助、每周排便的次數等，需綜合考慮進行診斷。其中“有干球糞或硬糞”是一項重要指標，一旦某人在一周或是一個月中，有25%的排便處于這個狀態，就可以定義為便秘。相比之下，排便次數反而不是最主要的。

便秘是小事，一瀉了之？

事實上，腸道就像人體的“下水道”，人體產生的廢物毒素均由大腸排出。如果一旦發生堵塞，里面廢物毒素堆積，那個場景請腦補夏天的垃圾場，廢物會發酵，產生毒氣臭氣作用在人體內，使得人體出現精神萎靡、皮膚痤瘡、腹脹腹痛等不適，毒素刺激腸壁，還可能導致腫瘤發病率的增高。所以，便秘不是小事，對健康影響很大！

很多人喜歡用瀉藥、潤滑劑、民間土方來解決便秘的困擾，你知道會發生什么嗎？首先，很多瀉藥含蒽醌成分，過量使用可以造成腸壁神經損傷，腸功能癱瘓，還可能引起結腸黑色素病，也就是老百姓所說的“腸子變黑”，對腸道健康危害很大；而潤滑劑、民間土方等，只是治標不治本，通了一次，下次還便秘，有的甚至會引起依賴性，不使用就無法排便等。

那么，究竟如何才能有效改善便秘？

在大多數情況下，便秘都能用藥物治好，但需要說明的是，我們一定要選擇健康的通便藥，不能選用一味“主瀉”的藥物，如西藥的果導片、中藥的大黃、番瀉葉等植物性瀉藥等，會危害腸道健康，加重便秘的情況。目前市場上備受人們喜愛與醫生推薦的健康通便藥有首薈通便膠囊，它為純中藥制劑，由八味中藥材根據中醫理論科學配伍而成，不只通便效果好，還具有改善機體功能預防便秘的效果。除此之外，要預防和改善便秘我們還應多喝水、多運動、多吃纖維含量高的食物如蔬菜水果等，這些都能起到潤腸通便的效果。

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