健康減肥 這8種方法永遠不要嘗試

減肥一直是讓人又愛又恨的話題，減肥瘦身最健康最有效的方法其實就是適當控制飲食加上科學的運動，可是能把這種辦法持之以恒貫徹到底的人卻是少之又少。于是有些人就開始嘗試所謂的減肥“捷徑”，但是這些“捷徑”真的有效嗎？勸你還是不要去嘗試。

1.蛔蟲減肥法

雖然理論上講，吃蛔蟲卵的確可以達到減肥效果，但是，被吞入人體后的蛔蟲卵長大變成幼蟲，會通過人的血循環，經過心、肺等重要器官再回到腸道發育成成蟲，這都會對人體胸、腹腔內的許多器官造成損害，引發嚴重的并發癥。

2.嘔吐減肥法

根據“吃了等于沒吃”的原理推想出來，先要吃得九至十成飽，然后“摳”喉將剛吃下的東西吐出來。食物沒有消化，身體自然無法攝取營養，于是便會瘦。但是如果養成想吐便吐的習慣，極有可能導致貪食癥、厭食癥的病況，是極危險的減肥法。

3.辛辣減肥法

吃辛辣減肥若長久下去會影響胃部機能，有胃痛甚至胃出血的危險。有的人吃辛辣反而會胃口大開，越吃越多，而且吃太多刺激性食物還會使皮膚變得粗糙，因此而冒出滿臉暗瘡，絕對得不償失！

4.不吃油物減肥法

在所有的營養成分里，油脂是最容易讓人發胖的。但是油脂不能完全不攝取，否則皮膚和頭發都容易變得干燥，指甲也容易斷裂，結果就算是體重輕了，也不會有白里透紅的好氣色。

5.單一食物減肥法

單一食物里通常只有一種或幾種簡單的營養素，身體的新陳代謝會因為攝取不到合理完備的營養而逐漸退化。由于身體的攝取功能已經紊亂，光吃一點其他東西就極其容易復胖。

6.減肥藥減肥法

減肥藥通常通過利用抑制食欲和加速燃燒脂肪的方法瘦身，一旦停藥，食欲慢慢恢復，復胖當然很容易，而且如果吃到不好的減肥藥，不僅瘦不下來，甚至健康都可能賠進去。

7.不吃碳水化合物減肥法

碳水化合物主要存在我們日常吃的主糧中，你的大腦、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物運行。你需要依靠它們得到能量以及減肥所需的能量。如果每天攝入的碳水化合物少于130克，你的大腦功能會因為缺乏血清素而受損。此外，多吃富含有益維生素和纖維的燕麥片或者全麥面包，有利你的心臟健康。

8.束腰減肥法

用緊身束身衣可以維持身材，但在現實中，束腰胸衣只會讓你感覺不舒服，甚至有可能損傷肋骨和導致內傷。