胖妞必看減肥秘訣：這樣減肥才能健康美！

2016-11-17 18:23:56 家庭醫生在線

說到減肥這個話題，估計正在減肥路上“奮戰”的MM們有一把辛酸淚要說。因為我們知道，沒有堅強的意志力，減肥簡直是一件不可能的事！很多MM在減肥的時候，更多的是選擇節食和減肥藥，或許曾一度餓到頭暈眼花走不動路，也曾吃減肥藥弄的自己腹瀉、厭食，苦不堪言。其實，很多健康專家都說了這些方法減肥是百害無一利的，即使瘦下來了，也是病態的瘦，根本不能稱之為美。

那么，究竟怎么減肥才能帶來健康的美，活力的瘦呢？其實還是老生長談，只有控制飲食、保持運動、選擇健康的減肥藥，三管齊下，才能保證瘦的快、瘦的健康！下面，我們一起來看看這些健康減肥秘訣吧：

健康瘦身第一步：控制嘴！

其實很多胖MM都是個“吃貨”，所以減肥的時候，首先我們得克制食欲，每餐只攝取以往常量的百分之七十。一個星期之后，胃就會自然而然地縮小，而食欲也自然而然地下降了。而這樣的好處是，不但能夠大大減少熱量的攝入，也不用受餓肚子的苦。

節食減肥之所以不健康，是因為攝入的熱量太少，減肥體重雖然降得快，但是身體很容易營養不良，也很容易復胖。所以每人每天至少要攝取1200千卡的熱量哦。

健康瘦身第二步：邁開腿！

眾所周知，運動是最健康的瘦身法，所以我們可以根據自己的生活習慣來安排每天的鍛煉時間，比如：你一天的工作時間長且忙碌，那么就應當在清晨抓緊時間多多運動；而如果你時間寬裕自由，那么最佳鍛煉時間當屬下午4、5點鐘；如果實在白天沒有時間，則晚上8、9點鐘也是個不錯的時段。

健康瘦身第三步：選好藥！

我們都知道攝入過多的脂肪就會引起肥胖，如果能減少腸道對脂肪的吸收，減肥就能起到事半功倍的效果，而一些健康的減肥藥，就能起到這樣的功效，比如--舒爾佳奧利司他。

舒爾佳奧利司他是一種安全新型的減肥藥，主要是通過抑制我們的胃腸道對脂肪的吸收，從根源上解決這個讓大多數人發胖的原因。同普通的減肥藥相比，舒爾佳奧利司他膠囊是非中樞神經作用減肥藥，不會引起腹瀉、乏力、食欲不佳等癥狀，是目前更健康、安全、有效的減肥藥！

所以，奮戰在減肥路上的姑涼們趕緊拿好這“三大秘訣”，堅持“修煉”，美出你人生的新高度吧！

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