常葆美麗？這三種健康生活方式給你“好看”

長(zhǎng)久以來，人們都喜歡用花朵來形容女人?；ǘ涔倘粙善G，但花期有限，正如女人的青春，紅顏易老。女人們無一不渴望自己能夠常葆青春貌美，其實(shí)，一些健康的生活方式，就能夠讓我們的“顏值保鮮”。下面一起來了解下吧！

一、做個(gè)“好動(dòng)”的女子

精氣神能夠直接影響到一個(gè)人的容貌，健康的女人一定是容光煥發(fā)的。而運(yùn)動(dòng)則是提升精氣神最好的辦法。我們可以留意下身邊的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果能長(zhǎng)期保持運(yùn)動(dòng)的人無論是身體或者衰老速度都會(huì)相對(duì)比沒有運(yùn)動(dòng)的人要慢，而且精力也比普通人好，所以，想要常葆年輕貌美，保持做運(yùn)動(dòng)就能讓你的夢(mèng)想不再遙遠(yuǎn)。平常我們可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、瑜伽等，都能夠讓女人保持最好的狀態(tài)，延續(xù)青春貌美！

二、做個(gè)“干凈”的女子

女子以“潔凈”為美，光滑細(xì)膩的肌膚，清新的口氣、輕盈的體態(tài)都是女人所向往的?？稍诂F(xiàn)實(shí)中，一些體內(nèi)的“毒素”往往會(huì)加速容貌的老化，比如便秘！便秘的危害相信很多愛美女士都有所了解，它對(duì)容顏?zhàn)钪苯拥奈：w現(xiàn)在臉色暗黃、皮膚粗糙、長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑等方面。所以，想要保持年輕貌美，首先體內(nèi)得“干凈”！

“排毒”第一步，首先是要多喝水，多吃蔬菜水果等富含纖維素的食物，同時(shí)保持均衡的飲食，少吃煎炸油膩辛辣的食物，都能夠減少體內(nèi)“毒素”的積累?！芭哦尽钡诙?，可以服用安全有保障的排毒通便產(chǎn)品，例如首薈通便膠囊，它是國(guó)家專利組方，具有通便排毒，減肥降脂的功效，首薈通便膠囊為純中藥制劑，安全無明顯毒副作用，是愛美女士排毒通便之首選。

三、做個(gè)“睡美人”

俗話說，“會(huì)睡的女人美到老”，雖然睡眠不是容顏美麗的唯一因素，但至少是重要因素。睡眠不足對(duì)皮膚的損害是常識(shí)性問題。人在深度睡眠中，會(huì)分泌一種腎上激素，它可以修復(fù)受損的細(xì)胞。不能進(jìn)入到深入的睡眠階段，這種自我修復(fù)也就不會(huì)發(fā)生，偶爾的睡眠質(zhì)量下降并不會(huì)有太大影響，但是長(zhǎng)期積累之后，就會(huì)讓肌膚老化跡象更加明顯。

同時(shí)，當(dāng)你睡覺的時(shí)候，體內(nèi)的水分會(huì)重新平衡，皮膚能夠自我調(diào)節(jié)水平衡，缺水的可以恢復(fù)水分，而多余的水分也會(huì)得到清除。睡眠不足時(shí)，皮膚自我調(diào)節(jié)的能力會(huì)變差，就會(huì)導(dǎo)致浮腫、眼袋和黑眼圈，以及干燥和更明顯的皺紋。而且睡眠不好還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)應(yīng)激激素和饑餓荷爾蒙的增加，從而促進(jìn)暴飲暴食，并且使人更偏愛高脂肪的食物導(dǎo)致體重上升。因此，保持良好的睡眠，也是常葆美麗容顏的關(guān)鍵！

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