春季減肥妙招 7個方法助你快速排毒減脂

春季，萬物復蘇，意味著寒冷的冬天即將成為過去，各位美眉們要脫下厚重的冬裝，各種贅肉再也無處可逃了。怎么辦？為了在春天里穿得美美的像花兒一樣，我們一定要瘦瘦瘦，瘦成A4腰，春天不瘦夏天就得哭了。

喝茶去油解膩

一般人都認為飯后喝杯茶能夠去油解膩，市面上販售的茶也標榜“油切”的功能，但是茶飲本身是不具有溶解油脂的功能，水油是不相融的，喝茶不可能有吸油的效果，如果要說去油解脂的功能，也只能說喝茶時澀澀的口感，可以清除口中吃完食物的油膩感；至于，喝起來澀澀口感的原由，來自于茶葉中含有的“茶單寧”，在進入腸道之后會抑制蛋白質分解酵素的運作，并降低對蛋白質與胺基酸的吸收，腸道吸收量變少了，自然就會降低熱量的攝取，這也是喝茶可以瘦身的原因了，不過，因為單寧酸同時還會與腸道里的金屬離子結合，影響鈣質與鐵質的吸收，發育期的孩童不適合喝過量的茶。

綠茶含有豐富的茶單寧，日本研究只要1天食用1克的茶單寧就能幫助維護健康，不過，喝茶過量會造成腸道黏膜的傷害，不宜空腹飲用，容易胃痛的人不妨喝熟茶，像是被日本人匿稱為“苗條茶”的烏龍茶，含有一種特殊的聚酚成分，可以降低體內膽固醇作用，促進體內脂肪的代謝；港式茶樓必備的普洱茶，因為幫助能夠消化，目前還深受歐洲女性的歡迎。

降火氣排出毒素

吃得太油膩，不僅上火，還會讓皮膚出狀況，針對油脂攝取過量的人，可以吃些退火的食物來降火氣，像是苦瓜、絲瓜等，如果怕麻煩還有濃縮的保健食品，可以隨身攜帶隨時補充，像是DHC濃縮苦瓜含有苦瓜？與苦瓜素，除了清熱退火還有豐富的維他命。針對臉部因為火氣大造成的小狀況，則可藉由臉部SPA的芳香精油與特殊按摩手法，來促進皮膚細胞、末稍神經代謝功能，改善膚質并強化皮膚的抵抗能力。

控制甜食攝取量

有人說吃甜食是發胖的隱形殺手，但看蛋糕精致小巧的外表，很難想像它的發胖威脅有多大！首先，就是因為甜食體積小，較不容易產生飽足感，但是一小份的熱量卻非常高，吃的時候往往為了填飽肚子，一不注意就吃太多了啦！所以千萬不要將甜點當作一餐的主食，很容易就掉入變胖的無底洞去。

假日斷食療法

在日本以斷食為主要目的的營養補給品專賣店正流行唷！營養補給專賣還可與專員討論你的飲食及生活習慣，來量身打造一個長遠的健康計畫，對于忙碌且壓力大的現代人而言，是一個相當好的地方，只要利用周休2日的假期，很容易達成的“兩日斷食套餐”，讓平時負荷沉重的腸胃休息，像是1公升的體內凈化果汁，可整合身體每天所需的營養素，為2天分的斷食療法使用，可以減少內臟脂肪的囤積，卻不會消減肌肉，還有在斷食后用的營養補給膠囊可以幫助代謝，不讓多余的脂肪積在體內。

泡澡消水腫

習慣重口味的人，最容易出現水腫問題，這是因為太咸食物含有鈉，攝取太多的鹽分，會令體內鈉離子不平衡，因而導致體內水分滯留在細胞間隙，尤其是位于身體末端的下肢，最容易產生水腫的狀況，吃太咸除了水腫之外，還會造成腎臟的負擔。

泡澡對于改善水腫有很棒的效果，這是因為浸泡時，水壓能增加腹內壓力，同時增加心臟血液的容量，因而帶動全身循環的速度，加速了水分代謝產生利尿的功效，熱水浴的溫度也讓身體末梢體溫上升，讓血液循環加速進而加速滯留水分的排出，泡完后的身體會變得輕盈許多。

按摩消水腫

除了泡澡之外，平時還可以搭配穴道的指壓，按摩身體重要的淋巴結，像是大腿根部的鼠蹊位置，可以手掌往下施力按壓，以及膝蓋后方、鎖骨、耳后，都能加強水分的代謝；針對早晨的水腫問題，除了前一晚避免太咸的食物，也可在早上以按摩霜來按摩，刺激臉部的血液循環，眼睛周圍有很多穴道，按摩這些穴道能夠幫助代謝順利，但是手勢要輕柔，以按壓后有些許酸漲的感覺就好，用第2個指節內側順著眼眶畫圈，如此可以一次按壓到眼睛周圍的穴道，像是睛明、魚腰、攢竹等。

SPA療程排水

針對身體淤積的經絡穴道與循環機能，DeMon SPA從新加坡RUSTIC NIRVANA SPA芳香療法學院引進的深層筷子按摩療程，運用木制的筷子，配合拍打法、刮拉法、按壓法、搓揉法、捏夾法等特有技術，能促進全身的血液循環，排除肌肉所囤積的負熱能，像是乳酸、毒素、水分等，以達到舒緩僵硬的肌肉及緊繃的神經壓力，療程后身體也更輕盈了。

七大絕招，快速燃脂排毒，走開吧，贅肉君！走開吧，毒素君，美美的春光里排出毒素一身輕松，做個春日里美人吧！