小心“無糖”飲料減肥陷阱 瘦身還是自然茶飲好

　　一些無糖飲料的最大賣點在于他們不會妨礙減肥，消費者購買的時候會認定包裝上的“低糖”或“無糖”字樣，并且無節制的飲用。盡管這些無糖飲料包裝上標明“無糖”，但是主要成分依然脫離不開糖分，專家提醒大家：“這些飲料充斥著防腐劑以及人造甜味劑，而這兩者只是偷梁換柱改了一個大家不知道的概念而已。這種不含糖的標示會誤導人們過度沉溺，導致大腦反射不健康的甜味需求。”

　　無糖飲料也含“糖”

　　如果大腦反射需求糖分的信號但是沒有得到滿足的話，它會持續迫切需要，所以就算無糖飲料暗含以防腐劑或人造甜味劑的名稱出現的糖分，也并不能滿足大腦反射給身體的糖分需求，這會引發因身體需要更多糖分而出現的飲用過度。

　　當你認識到這一點時，你的身體已經對這類飲料產生了依賴。

　　專家還告訴我們，因為多數無糖飲料含有咖啡因，也正是這一成分使人容易上癮。化學糖分以及咖啡因的結合會引發一種惡性循環——當消耗大量糖分后，如果不及時補充，身體會由高潮瞬間跌入谷底。一旦跌入低谷，身體又會需要更多糖分才能讓你恢復正常。

　　另一種引發此類不良反應的成分是阿斯巴甜。

　　有研究表明，阿斯巴甜會升高體內胰島素，這同樣會導致脂肪堆積。因此身體需要更多糖分會導致過多飲用無糖飲料，而且這些喝進去的飲料還不會轉化為身體所需能量。身體不僅需要更多糖分防腐劑，人造甜味劑以及諸如阿斯巴甜的人造甜味劑很難被身體代謝，只會在身體里堆積并轉化為脂肪。

　　這種脂肪可很難減掉。過度飲用無糖飲料還會對荷爾蒙造成極大的損害，同時會在身體的一些頑固區域，如大腿和臀部積累脂肪。

　　唯一的方法是改變你的飲食習慣及生活方式，讓荷爾蒙恢復正常，才能讓你在真正減掉脂肪的道路上有所成效。

　　所以，各位美女們，是時候放下你手中的無糖飲料了!可能開始你很難抵制身體發射出的糖分需求信號，但這必然成為你改變生活方式的重要一步。

　　減肥應該喝什么飲品

　　1烏龍茶

　　是半發酵茶，它富含鐵、鈣等礦物質卻不含維生素C。烏龍茶當中含有一種酶和分解脂肪的成分，這種成分可以促進脂肪的分解，使多余的脂肪不被身體吸收就直接排出體外，每天飯前飯后飲用一杯烏龍茶可以防止因脂肪攝取過多而引起的肥胖。

　　2荷花茶

　　是一種獨特的茶種，它是以荷花的花瓣、葉子和果實為原料泡制而成的。荷花茶的好處就是在飲用一段時間后，人體對食物的愛好就會發生自然變化，你會突然發覺從前愛吃油膩食物的你已經不復存在了。如果你有便秘的毛病的話，每天喝四次荷花茶，一段時間后便可使大便暢通，這樣對減肥更有利。

　　3黑茶

　　說起肥胖人們的第一反應就是腹部的脂肪，腹部也是脂肪最容易堆積的地方。不過不用擔心，黑茶對腹部脂肪的增生有很好的遏制作用。黑茶是由黑曲菌發酵制成，呈黑色，它在發酵過程中產生一種普諾爾成分，而這種成分正好起到了防止脂肪堆積的作用。如果每天飲用一點五毫升的話，長期堅持對減肥來說是非常的有幫助的。

　　4杜仲茶

　　具有明顯的調節血脂的功效，如果飲用一個月以上的話可明顯降低人體皮下及內臟周圍的中性脂肪及含量。它具有不用改變飲食習慣也無須運動就可以防止肥胖的作用，前提是必須要堅持。經過試驗表明，如果飲用杜仲茶一個月的話就可以自然減肥4斤左右，所以它是減肥飲品中最佳的選擇。