中醫(yī)減肥方法大全 首選針灸減肥

如今很多人比較推崇中醫(yī)的減肥方法，由于副作用小，健康又安全，如針灸減肥，按摩減肥，中藥減肥等方法，以下小編為大家介紹各種中醫(yī)減肥方法，以及中醫(yī)減肥注意事項，效果。

中醫(yī)對于肥胖的認識早有記載，發(fā)生原因多與“濕、痰、虛”有關。中醫(yī)根據(jù)成因把肥胖分為以下幾類：

1、腹型肥胖：因肝氣過剩引起，多伴有便秘及高血壓傾向。

2、虛胖：因腎功能太強或太弱引起，多伴有月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼等癥狀。

3、脂肪型肥胖：因血氣過盛引起，容易引發(fā)心臟病。

4、病態(tài)肥胖：因血氣不足，脾臟陽氣太盛引起，產(chǎn)后肥胖、激素性肥胖屬于此類。

5、氣胖：因三焦經(jīng)異常引起，屬精神壓力型肥胖。

那么，中醫(yī)有哪些有效的減肥方法呢？

中醫(yī)減肥方法一：針灸減肥

針灸減肥是通過傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調(diào)整機體內(nèi)分泌的作用，而最終實現(xiàn)減肥。

一方面能夠抑制肥胖患者亢進的食欲，減少進食量，同時抑制患者亢進的胃腸消化吸收機能，減少機體對能量的吸收，從而減少能量的攝入；

另一方面可以促進能量的代謝，增加能量消耗，促進體脂的動員及脂肪分解，最終實現(xiàn)其減肥效果。

中醫(yī)減肥方法二：穴位按摩減肥

1、旋揉肚臍周圍減肥法

一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。

2、按摩足三里減肥法

足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經(jīng)活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。

中醫(yī)減肥方法三：艾灸減肥法

使用艾灸減肥需要弄哪些穴位：

1、大椎。定位：第七頸椎棘突下。主治：清熱涼血，消炎解毒，對血燥瘀絡不通或血液過于粘稠，而造成面部疾患有卓效。

2、腰陽關。定位：第四腰椎棘突下。主治：婦科月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌不平衡，臂部過于肥大及男陽痿、遺精等。

3、中脘。定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。主治：可增強胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。

4、關元。定位：臍下三寸。具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。

5、居髎。定位：在髖部，當髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點連線的中點處。主治：對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用，可提高肌纖維的活力，同時要治療腰痛和下肢痿痹。

操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

中醫(yī)減肥方法四：拔罐減肥

拔罐減肥是一種安全，有效、不反彈的減肥方法，能夠辯證施治、調(diào)節(jié)整體，疏通經(jīng)絡，促進人體新陳代謝，取得整體減肥的效果。中醫(yī)拔罐減肥能夠根據(jù)肥胖的位置選擇穴位，局部取穴循經(jīng)疏導，促進局部代謝，消除局部脂肪達到局部減肥的目的。

拔罐減肥注意事項：患者在過饑、過飽、過勞、過渴、高熱、高度水腫、高度神經(jīng)質(zhì)、皮膚高度過敏、皮膚破損、皮膚彈性極差、嚴重皮膚病、腫瘤、血友病、活動性肺結(jié)核、月經(jīng)期、孕期，均應禁用或慎用拔罐減肥。

中醫(yī)減肥方法五：中藥減肥

中醫(yī)診所依成因、體質(zhì)等開立減肥處方，分四大類，各有不同的減肥方式。這四大類包括：健脾型、清熱型、滋陰型和理氣型。

1、健脾型

對象：有些人胖，只因為氣虛，需要健脾。中醫(yī)減重認為氣虛會使脾的運作不正常，把氣補足，能夠正常代謝，自然就瘦下來。

使用藥材：薏仁、黃耆、茯苓。

2、清熱型

對象：30歲以下的白領發(fā)胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內(nèi)熱量多余，容易口苦、口臭，易饑餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛便秘，從中醫(yī)減重來看，除了消脂、利尿外，關鍵是清熱。

使用藥材：決明子、綠茶。

3、滋陰型

對象：老年人易肥胖，中醫(yī)減重調(diào)養(yǎng)重點在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠質(zhì)量不好、腰酸、口干等，中醫(yī)減重認為是陰血不足，這類病人除了要補血外還要活血。

使用藥材：何首烏、丹參。

4、理氣型

對象：疏理（氣）的運行，使其順暢的系統(tǒng)在肝，（肝郁則侮脾），自然容易胖，而且以年輕女性居多，常見癥狀為，容易胸悶、肚子發(fā)漲，情緒起伏不定，嚴重的導致月經(jīng)失調(diào)。

使用藥材：陳皮、玫瑰花。