懶人減肥大法只需按一按即可輕松享瘦

2013-06-13 10:06:48 家庭醫(yī)生在線

減肥一定要運(yùn)動(dòng)嗎？那可不一定，有些穴位是可以促進(jìn)減肥的，只需每天輕松按一按，并可按出窈窕好身材，下面就和小編一起來看一下吧。

一、旋揉肚臍周圍減肥法

一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。揉按肚臍周圍穴位，之后肚臍左右各三指處按50下最后在肚臍下方四指處按50下，每天睡前或早上剛睡醒各做一次，一個(gè)月可減重2~3公斤喔。

除了按摩，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎(chǔ)。

二、按摩足三里減肥法

足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

三、壓三穴減肥法

（1）中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

（2）氣海穴：從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。

（3）關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

四、按臀穴減肥法

臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點(diǎn)處。食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。按摩此穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。

五、按外關(guān)穴減肥法

外關(guān)穴位于小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個(gè)骨頭中間的夾縫里。拇指按壓。按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細(xì)。

六、按天樞穴減肥法

位于肚臍兩邊左右各三指寬處。睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50～100次，逆時(shí)針和順時(shí)針方向各重復(fù)一次。按摩此穴對(duì)調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

七、按摩三陰交減肥法

三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。

八、按大橫穴減肥法

它位于肚臍旁開4寸處，雙手食指指端同時(shí)按壓，圈狀按摩100次。按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。