左旋肉堿減肥 配合運(yùn)動(dòng)效果最佳

　　嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，左旋肉堿不是減肥藥，它的主要作用是運(yùn)輸脂肪到線(xiàn)粒體中燃燒，是一種運(yùn)載酶。要想用左旋肉堿減肥，必須配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制飲食。但我要在這里給這款減肥產(chǎn)品把把脈，給左旋肉堿減肥降降溫。實(shí)際上，左旋肉堿減肥是要配合運(yùn)動(dòng)的，想減肥的懶美眉不要在盲目跟風(fēng)了，否則你會(huì)傷不起。下面我們先來(lái)了解一下關(guān)于左旋肉堿的前身今生吧。

　　左旋肉堿是否真的可以減肥呢?

　　當(dāng)然，雖然它不是真正意義上的減肥產(chǎn)品，但確實(shí)有幫助消耗脂肪的作用，相對(duì)于其他的減肥產(chǎn)品來(lái)說(shuō)，還是好些的。畢竟不會(huì)采取節(jié)食、拉肚子、乃至控制神經(jīng)中樞沒(méi)有食欲要強(qiáng)的多。但值得一提的是，并不像廣告里所說(shuō)的“適合懶人減肥”，前面說(shuō)了，左旋肉堿在體內(nèi)承擔(dān)了運(yùn)載脂肪的使命，但并不意味著運(yùn)送多少就會(huì)消耗多少，如果運(yùn)動(dòng)量不大，脂肪消耗不多，只是一味的增加左旋肉堿是不會(huì)增加脂肪的氧化功能，對(duì)渴望減肥的朋友來(lái)說(shuō)并無(wú)用處。

　　左旋肉堿減肥藥品也有不適宜人群

　　左旋肉堿畢竟不是天然的食物，所以也有有適宜人群和服用禁忌，并非所有類(lèi)型的肥胖者都可以對(duì)它抱有期待。如肝病、腎病患者要謹(jǐn)慎服用左旋肉堿，因?yàn)樗鼤?huì)促進(jìn)脂肪癲癇能治愈嗎的代謝，那么就可能會(huì)加大腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，有些人服用后有發(fā)熱、汗多、口渴、頭暈、失眠等反應(yīng)，故建議以下人群不要服用左旋肉堿：經(jīng)期女性、肝病和腎病患者、高血壓和心臟病患者、孕期及哺乳期婦女、少年兒童及身體極度虛弱的人士。

　　左旋肉堿減肥藥品怎么吃有效?

　　有很多人反映服用左旋肉堿后，配合運(yùn)動(dòng)，但體重并沒(méi)有降低，這是因?yàn)樽笮鈮A其實(shí)并不是實(shí)際意義的減肥藥物，而是幫助脂肪燃燒變成肌肉，所以初期體重也許沒(méi)有減少，但整體的卻感覺(jué)瘦了，因?yàn)橹镜捏w積是肌肉的三倍，但我們要的是穿衣服更好看的體型和健康的身體，不單單是體重的下降。所以，不必太在意。

　　再有，要想效果比較好，建議在餐前或運(yùn)動(dòng)前一個(gè)小時(shí)使用左旋肉堿，最好的持續(xù)性的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走，慢跑，跳操等。另外，如果非專(zhuān)業(yè)人士，一定要嚴(yán)格按照規(guī)定量來(lái)食用，食用一個(gè)月后需要停止至少一個(gè)星期的時(shí)間。

　　要想通過(guò)左旋肉堿減肥藥來(lái)幫助瘦身，需要每天至少40分鐘的持續(xù)有氧減肥運(yùn)動(dòng)，并且在飲食上需要適當(dāng)?shù)目刂疲咧荆邿崃康氖澄锊贿^(guò)多攝入，那么才會(huì)幫助你達(dá)到一個(gè)預(yù)期的效果。

　　小編告訴你!

　　實(shí)際上，左旋肉堿僅僅是一種運(yùn)載工具，就象是運(yùn)送脂肪的車(chē)子。至于到底消耗多少脂肪，并不取決于左旋肉堿。簡(jiǎn)單地說(shuō)，如果運(yùn)動(dòng)量不大，脂肪消耗就不會(huì)多，人體內(nèi)只是增加左旋肉堿并不會(huì)增加脂肪的氧化功能，故而對(duì)減肥并無(wú)多大幫助。所以，用左旋肉堿減肥必須要配合運(yùn)動(dòng)，同時(shí)控制飲食。

　　服用左旋肉堿減肥不但要配合運(yùn)動(dòng)，控制飲食，還要在以下幾個(gè)方面注意一下。

　　1，每周減少的體重最好不超過(guò)5斤。

　　2，每天要按時(shí)吃飯，保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求;還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，滿(mǎn)足身體良好運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)需求。

　　3，每天要保證有良好的睡眠，一般一日休息7--8小時(shí)。

　　4，天天能夠保持良好的精神狀態(tài)，舒暢放松的心情。

　　5，左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時(shí)--6小時(shí)。所以，服用1小時(shí)以后配合有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，減脂效果最明顯。

　　6，服用左旋肉堿會(huì)影響睡眠質(zhì)量，故不宜在睡前服用。

　　總之，想減肥的美眉決定采用左旋肉堿減肥之前，一定要考慮好，做好運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備喲。否則，你會(huì)傷不起的，浪費(fèi)金錢(qián)，浪費(fèi)時(shí)間不說(shuō)，減肥無(wú)效，還會(huì)打消你減肥的信心。