7種好習慣助你遠離外痔

外痔是痔瘡的一種，位于齒狀線以下，是由痔外靜脈叢曲張或肛緣皺襞皮膚發炎、肥大、結締組織增生或血栓瘀滯而形成的腫塊。專家表示，外痔是由于人久站或久坐、長期負重遠行，再加上有的時候局部刺激或是飲食不節，影響靜脈回流使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血而導致的。那外痔的危害都有什么？外痔的危害有多大？

外痔的危害

1、外痔雖然有不容易出血這一說法，但不代表就沒有出血的可能，在外痔被擦破或是發炎后都會出血，長期便血會導致貧血。

2、便血或者肛周墜脹是外痔的癥狀，但是如果認為便血或肛周任何墜脹不適都是痔瘡所致，麻痹大意，延誤了真正的疾病腸道腫瘤，從而喪失最佳治療時機。

3、外痔痔核在肛門外，分泌物增多，誘發肛門瘙癢癥或肛門濕疹。女性患者還會因此導致婦科疾病的發生。

4、由于外痔是長在肛門外的球狀物，堵塞肛門。當有氣體產生時，因氣壓不夠強，時常把氣體憋在里面。屁是身體排放的廢氣，大部分是二氧化碳、氫氣和甲烷。長時間的體內存在著廢氣，密度過大會導致小腹脹氣，或者導致血管受壓強度大影響心臟的正常抽縮，易有供血不足等，例如，頭昏，腦漲，無力等狀況。

5、因便時疼痛，強忍不便，惡性循環，最終可導致肝、腎病、肛裂、大腸腫瘤等的發生。

外痔的預防要點

1、加強鍛煉，增強機體抗病能力。

起居有常，工作勞逸結合。從事久站久立工作者，應適時變換體位。

2、預防便秘。

（1）養成定時排便的習慣：避免蹲廁時間過長。

（2）選擇正確治療便秘的方法：若有頑固性便秘需在專科醫生指導下正確治療。

3、女性注意孕期保健。

女性得外痔的原因與女性特有的生理特點密切相關，如月經期、妊娠期、產褥期、更年期等使肛門負擔加重，引起痔瘡的發生，尤其是妊娠后期，因胎兒增大壓迫直腸，除了排便困難之外，同時使直腸肛門靜脈血回流發生障礙，不僅容易發生痔，并且可使原有的痔進一步加重。

7種好習慣幫你遠離外痔

1、養成良好的大便習慣，保持大便通暢。大便秘結、干硬，便時努掙，腹壓迅速增高，靜脈叢因此屈曲擴張，往往造成痔瘡破裂，肛門皮膚裂傷，出現便血和疼痛。便秘患者上廁所時切莫過度使勁，應及時服藥清腸通便。

2、注意飲食調節，不要多喝酒，不管是黃酒，白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等等，對痔瘡的充血出血都有很大的影響，痔瘡病人應少吃或盡量不吃。

3、勞逸結合：長期從事久坐、久站、久蹲工作的人，好坐久蹲久了起身走走，站久了移動一下稍息，力求勞逸適度，動靜適宜。

4、適當運動，注意改變體位，這也是防止痔瘡復發的重要方法，除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強局部的功能鍛煉，肛門收縮運動，即自我調整括約肌，收縮，放松肛門。堅持長期做，對預防復發很有好處。

5、患有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、腹腔腫瘤等容易誘發痔瘡的病人，要采取有效措施進行及時治療，避免病上加病。

6、防止腹瀉，一日大便多次，即使便溏薄也會損傷痔瘡。同時，大便時間不宜過長，便時看書讀報的不良習慣要改變。便后好用溫鹽水清洗肛門，改善局部血液循環，此外為防痔病，提倡坐桶大便，因蹲坑姿勢容易誘發痔瘡以至脫肛。

7、一旦出現肛門墜脹及便血等癥狀，應立即請有經驗的肛腸科醫生進行診治，不要因小失大，貽誤病情。