不被“花好月圓”沖昏頭 中秋佳節把好胃腸大關

　　月餅吃多傷腸胃

　　過幾天，中秋節又要到了，吃月餅少不了。然而，月餅吃多了會對腸胃造成傷害，引起消化不良、或消化性潰瘍等。所以，在吃月餅的同時，我們需要吃另一些食物來解油膩、促消化。

　　中秋佳節吃月餅，不僅美好的傳統習俗，也是人們喜愛的一件樂事。但是，由于月餅一般比較油膩，因此，過食月餅容易引起胃腸不適，如消化不良、消化性潰瘍等。那么，在吃月餅時，搭配什么食物能有效減少胃腸不適？中秋佳節應該如何預防胃腸道疾病？

　　中秋佳節6大食物搭配有助胃腸健康

　　搭配一：月餅＋紅酒

　　“月餅＋紅酒”是這幾年很流行的時尚搭配，從養生學的角度來說，紅酒中蘊藏有多種氨基酸、礦物質和維生素，可去除月餅的油膩，兩者可謂相益得彰。

　　搭配二：月餅＋清茶

　　綠茶和薄荷能促進人體葡萄糖代謝，烏龍茶含有豐富的茶多酚，還能吸附油脂排出體外，避免攝取過多的熱量。

　　搭配三：月餅＋水果

　　如果搭配酸味水果，比如橙子、柚子、奇異果、山楂等，不僅可以緩解油膩的感覺，也可以起到促進消化、解油膩的作用，是健康的食品搭配。

　　搭配四：月餅＋果醋飲料

　　醋中的醋酸可以調解血液的酸堿平衡，起到軟化血管、降低血壓、消食除積，預防動脈硬化等功效，它能調節胃液的酸度，不但健脾胃，還有助于消化，因此用來搭配月餅也不失為一種健康選擇。

　　搭配五：月餅＋花草茶

　　由于一些種類的月餅本身就已帶有水果的味道，因此若想在茶里搞搞新意思，與其選擇果味較濃的水果茶，不如斟上一杯香氣四溢的花草茶，否則恐怕會有“搶味”的危險。

　　搭配六：月餅＋雜錦粥

　　在中秋期間，如果食用了過多高熱量及高糖分的月餅，會導致胃部感覺不適，這時，說不定以五谷雜糧為主要成分的雜錦粥可以幫到你，因為給身體補充營養膳食纖維，可以起到一定的養胃作用。

　　中秋節如何防治腸胃病？

　　1 睡前泡泡腳可緩解疲勞

　　不少人過節時期作息都很紊亂、情緒亢奮。長時間地斗地主搓麻、唱卡拉OK，不但使一日三餐時間不規律，休息時間也得不到保障，其實這些都會損傷腸胃，影響消化系統功能及免疫功能，造成食欲不振、胃腸功能紊亂失調，神疲體倦。泡腳可以緩解疲勞，提高身體器官功能健康恢復。

　　2 飲食七分飽治療腸胃不適

　　眾所周知，腸胃不適，特別是腹痛胃脹，嘔吐，多是暴飲暴食的結果。

　　3 保持良好情緒

　　節日佳肴多是油膩食品，高糖多脂，容易引發心腦血管發病。按照中醫學觀點，人體靜脈相通，腸胃不適，消化不好，食物堆積，血液流動減緩，如果不保持樂觀心態，加上抑郁成疾，自然會導致多病齊發。

　　4 恢復正常生活狀態建議適當運動

　　運動多，消化才好。

　　5 家中常備一些腸胃藥，應對不時之需。

　　溫馨提示：不僅要在節日期間注意飲食，更要在平時生活中注重腸胃的保養。

更多腸道文章推薦》》》

“腸道交通”問題也該治堵

九種方法幫你保持腸道通順

夏季多吃醋有助預防腸道傳染病

三種食物給你的腸道做SPA

腸道易激惹，誘發因素多