酸奶治寶寶便秘不靠譜養(yǎng)成良好才是關(guān)鍵

2012-09-07 06:38:02 家庭醫(yī)生在線

　　研究發(fā)現(xiàn)：酸奶的益生菌對(duì)兒童便秘?zé)o幫助

　　一項(xiàng)最新的研究發(fā)現(xiàn)，為促進(jìn)消化而添加益生菌的酸奶或許對(duì)兒童慢性便秘并無幫助。在這項(xiàng)新的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，添加了益生菌的酸奶并沒有比普通酸奶更好的改善便秘。在三周的時(shí)間里，孩子們被隨機(jī)分為益生菌組和普通酸奶組，每天喝一杯酸奶，結(jié)果發(fā)現(xiàn)兩組孩子上廁所的平均數(shù)從之前的每周少于2次增加到每周4次，益生菌組的平均數(shù)沒有多于普通酸奶組。

　　排便習(xí)慣不良是關(guān)鍵

　　沒有形成良好的入廁習(xí)慣或是忍便，是兒童便秘的常見原因。在通常情況下，緩解孩子的便秘，包括教他們更好的的如廁習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)的改變，如增加更多的富含纖維的食物、水果和蔬菜是第一步。

　　眾所周知，酸奶和同其他益生菌類酸奶一樣，都添加了一種對(duì)人體有益的細(xì)菌——乳酸雙歧桿菌，它被認(rèn)為是幫助調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。一些關(guān)于成人便秘的研究早已發(fā)現(xiàn)它可以緩解慢性便秘。但是，從以上報(bào)道可知，酸奶的益生菌對(duì)兒童便秘?zé)o幫助。為什么益生菌出現(xiàn)在孩子和成人有不同程度的影響，這和其他孩子的便秘和成人之間的差異有關(guān)。那么，兒童應(yīng)該怎樣預(yù)防、緩解便秘呢？

　　怎樣預(yù)防兒童便秘

　　1、準(zhǔn)備的飯食要少，要養(yǎng)成孩子每頓吃飯必吃完的好習(xí)慣。孩子的胃容量小，粗糙、大塊或過量的食物，都容易讓孩子的腸胃阻塞，引起消化不良。

　　2、少食多餐，慎選優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心。孩子的飲食應(yīng)堅(jiān)持少量多餐。家長(zhǎng)可以把孩子每日所需的營(yíng)養(yǎng)，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐，可以選擇一些富含營(yíng)養(yǎng)的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。

　　3、巧妙補(bǔ)充纖維質(zhì)。如果孩子平時(shí)討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進(jìn)其排便。

　　4、多攝取瓜果。便秘的孩子平時(shí)可以多進(jìn)食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱。此外，家長(zhǎng)還應(yīng)經(jīng)常為孩子熬點(diǎn)綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

　　5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子多參加體育運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可增加腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。家長(zhǎng)也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時(shí)針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進(jìn)孩子的腸蠕動(dòng)，還有助于其入眠。

　　6、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。不按時(shí)排便是導(dǎo)致許多孩子便秘的原因之一。家長(zhǎng)可以把早餐后一小時(shí)作為孩子固定的排便時(shí)間。開始時(shí)，家長(zhǎng)可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養(yǎng)成定時(shí)如廁的習(xí)慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤(rùn)潤(rùn)腸。

　　7、注意孩子的口腔衛(wèi)生。家長(zhǎng)平常除了注意讓孩子餐后正確刷牙外，還應(yīng)定期（每三個(gè)月）帶其到牙醫(yī)診所做一下檢查。

　　溫馨提示：如果孩子經(jīng)常便秘，采取上述措施后也沒有改善，或者有腹部劇痛、嘔吐等癥狀，或有精神懶散、尿量減少等明顯脫水癥狀，一定要盡快送孩子到醫(yī)院診治，以便能對(duì)癥下藥，及時(shí)解除孩子的患疾之苦。

更多腸道文章推薦》》》