空調房里老感冒？這些日常小秘方讓你遠離感冒

在驕陽似火的夏季，但凡有活動，一般都會出汗，而若是一直呆在空調房里滴汗不出，那未必是好事。一個人若是整天呆在空調房里也容易得“空調病”，這對于健康而言自然是很不利的。對于“空調病”，我們應如何預防呢？

什么是“空調病”？

長時間在空調環境下工作學習的人群，往往會有三大癥狀：

1、呼吸道疾病：由于空調房與室外之間會有較大的溫差，如果一個人頻繁進出空調房，就容易出現呼吸道不適，容易引起咳嗽、發燒、流涕等癥狀。

2、關節、腸胃易受涼：患者常常會感到關節酸痛、頸僵背硬、腰沉臀重或肢痛足麻，有的還會有腸胃不適的感覺。

3、大腦神經失衡：如果在空調房間停留時間太久，由于空氣不新鮮，容易使人頭暈目眩。

這些由于空調環境引發的疾病，被統稱為“空調病”。

夏季在空調房怎么防“空調病”

1、將空調溫度調節至合適的溫度，這個需要根據房間的大小和空調的能力來決定，通常情況下，溫度在25度到26度為合適的。同時需要按下遙控器上的睡眠模式或經濟模式等。

2、用放在房間的角落放一盆清水。這樣做的原因是因為空調房里的空氣在運行一段時間后就比較干燥，呼吸時空氣干燥對鼻黏膜有傷害。放一盆水，水會蒸發，自然調節濕度。

3、辦公室里的人，常常有趴桌子午睡的習慣，最好是準備一個小毯子，在準備午睡的時候蓋在肩膀上，可以避免空調勁吹導致的感冒。

4、室內外溫差大，體虛的朋友身體調節功能差，容易受涼，受涼后外邪可能趁機侵入人體，引起感冒打噴嚏，甚至誘發哮喘、“老慢支”發作。所以衣服不要隨便穿脫，要保證溫差感。

5、如果你被空調冷氣凍得直起雞皮疙瘩，在辦公室放件薄外套是好辦法。

溫馨提示：日常應注意加強耐熱鍛煉，減少呆在空調房間里的時間。在對于長時間在辦公室空調環境下上班的人群，下班后盡量少用空調，避免一回家就直接開空調。尤其注意的是，家用空調要注意定期清潔，因為灰塵中的塵螨是最主要的過敏源。