霧霾來襲 我們必須要做到這些

霧霾天氣的出現(xiàn)，給人們的生活和出行帶來不便，同時(shí)也給健康帶來了隱患，會(huì)出現(xiàn)呼吸道感染、哮喘、結(jié)膜炎、支氣管炎、眼和喉部刺激等嚴(yán)重的癥狀，使呼吸系統(tǒng)疾病增高，因此在霧霾天氣的時(shí)候出行一定要多加注意。

1、注意飲食。患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時(shí)要補(bǔ)充維生素D。

2、注意調(diào)節(jié)情緒。心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣里會(huì)感覺心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，這類人群在霧天要注意情緒調(diào)節(jié)。可以聽聽音樂，做些自己感到愉快的事情。

3、行車走路要倍加小心。中等和重度霧霾天氣下，能見度較低，視線差，駕車、騎車和步行的人們都應(yīng)多加小心，特別是通過交叉路口和無人看管的鐵道口時(shí)，要減速慢行，遵守交通規(guī)則，避免發(fā)生交通事故。

霧霾天吃什么水果好

1、梨子

具有清心潤肺、利大小腸、止咳消痰、清喉降火、除煩解渴、潤燥消風(fēng)、 醒酒解毒等功效。市場上很多止咳藥都以梨子為原料。

2、柚子

中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用。柚子具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。

3、枇杷

味甘、酸，性平，有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效，用于肺痿咳嗽、胸悶多痰。