霧霾天我們應該如何來預防霧霾病呢?

現在，由于工業化以及對環境的破壞，霧霾天氣越來越嚴重。霧霾病就這樣一步步的出現在人們的眼中。對于霧霾這個詞來說，估計幾年前，好多人都沒聽過，而現在卻聞霧霾而色變。霧霾天我們應該如何來預防霧霾病呢？

做好哪些事情可以預防霧霾病呢

1、避免霧天晨練。可以改在太陽出來后再晨練。也可以改為室內鍛煉。

2、盡量減少外出。如果不得不出門時，最好戴上口罩。

3、患者堅持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥

4、別把窗子關得太嚴。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。

5、盡量遠離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，污染物濃度最高。

6、補鈣、補維D，多吃豆腐、雪梨等。

7、選對口罩，普通口罩對于2.5微米的空氣顆粒基本起不到什么作用，要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。

8、少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可以補充各種維生素和無機鹽，還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎。還可以多吃點豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制潤喉茶也是不錯的選擇，可以解決嗓子干燥、咳嗽的問題，同時減少空氣污染對肺部的危害。