青少年伏案過度 小心脊柱側彎

　　骨科在線發現有調查顯示，脊柱側彎在我國青少年中的發病率為1%—3%，即大概有1~3千萬脊柱側彎的患兒。該病發病率高、對生活影響大，那么青少年應如何預防記住側彎呢？下面骨科專家給大家介紹幾個預防要點。

　　1、書桌和椅子的高度差要按照各人身高身材而定，保持一個正常的水平，不能太高，也不能太低，否則青少年長期低頭看書會對脊柱造成勞損。骨科專家建議孩子坐椅子時最好坐椅子面的前三分之一或二分之一，且盡量上半身坐直，不要保持屈背彎腰姿勢，以減少心肺和腰部承受的壓力。更不要趴在課桌上睡覺。這個動作對于脊柱發育成熟的成年人來說也損害很大，更別說仍在發育中的青少年了。特別上課這樣趴著睡覺，不僅老師會請你去她辦公室“作客”，很可能醫生也準備“召喚”你去作客。同樣，坐公交車時也注意不要趴在前椅靠背上打瞌睡，這樣不僅危險，而且對脊柱的健康也很不利。

　　2、少“耍帥”，避免用單肩書包。青少年特別是一些畢業班學生，課業較重，來往學校和家里往往背著好幾本書，好幾沓卷子，書包重得很。有不少同學，特別是男生，愛背單肩包，不僅款式多樣，而且看起來也很帥。但要注意， 這很可能使你長大之后成為高低肩甚至脊柱側彎患者，那可完全和“帥”不搭調了。

　　3、教室外的運動。應注意避免從高處往下跳。避免別人撞擊你的身體。這種橫向的水平外力對脊柱的撞擊是非常危險的。