跳舞可以減肥嗎

跳舞是否可以減肥，需要根據患者攝入的食物總熱量進行判斷。

1、跳舞屬于一種可以運動到全身的有氧運動，可以有效的消除腿部、腹部、臀部的脂肪。對于需要減肥的人群，可以根據自己的喜好和身體條件選擇不同的舞種進行減肥。

2、通過跳舞進行減肥的人群，還需要根據身體代謝率控制飲食，只有身體的熱量消耗和攝入存在負差，才能達到減肥的目的。如果患者在跳舞后又進行了大量的飲食，特別是吃了高糖、高鹽、高油脂類食物，導致熱量嚴重超標，就很難達到減肥的目的。

在跳舞的基礎上適量吃一些熱量比較低的牛肉、雞蛋、牛奶、水果、蔬菜等，既可以降低體脂率，還可以促進肌肉合成，就能達到明顯的減肥效果。