鈣片一天吃幾粒最好

患者應在醫生指導下服用鈣片，不建議自行服用。

如果經過骨密度檢查出現缺鈣的情況，但并不嚴重時，患者不必服用鈣片，只需要在日常飲食中多吃高鈣的食物即可，比如各類豆制品、奶制品、瘦肉、蝦肉等，都可以起到補充鈣質的作用。同時也需要多曬太陽，幫助促進鈣吸收。

如果通過骨密度檢查出現缺鈣的情況，并且比較嚴重時，除了在飲食上需要注意以外，也需要在醫生的指導下按時按量的服用鈣劑補充，比如碳酸鈣、乳酸鈣等，以及需要補充維生素D，有助于促進鈣吸收。需要注意的是，過量補鈣對人的身體會造成不良影響，除了人體并不能吸收過量的鈣以外，還會抑制鐵、鋅、鎂的吸收，導致高鈣血癥，造成高血壓、心律失常等疾病，還會有可能導致腎臟和輸尿管結石。