關節發生彈響預示著關節有問題？病理性彈響應當及時就醫！

骨與骨之間的連接叫做關節，一般由關節面、關節囊和關節腔三部分構成。關節活動時，軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間、肌腱和骨骼之間、肌腱與肌腱之間，互相碰撞或磨擦可能會發出的聲音和震動，發生關節彈響。

關節彈響是否預示著關節出現了疾??？日常膝關節又該如何養護？家庭醫生在線邀請南方醫科大學南方醫院創傷骨科的陳毅榮醫生為我們分享關節彈響的秘密，講解膝關節護理的方法。

什么是關節彈響

關節發出彈響常提示關節組成的某些部位發生變化，如膝關節屈伸活動時，關節外側腘肌滑動產生的聲音，醫學上叫“彈響膝”。

單純的膝關節彈響，就好像有些朋友總喜歡壓折手指發出的響聲一樣，屬于生理性彈響。生理性彈響常發生于關節靜止后突然牽拉或屈伸時，會發出清脆爆裂樣音響。這類彈響不可連續發生，也無疼痛或不適感，是不需干預的。

但如果是病理性彈響，就要注意了！病理性彈響常發生于膝關節軟組織、骨性關節發生炎癥時，聲音低鈍沉悶。這類彈響可連續發生，發生時常伴隨著疼痛、腫脹，關節活動受限。

陳毅榮提醒，如果市民朋友們發現自己膝關節發生病理性彈響，伴隨不適，兼且有過受傷史，要及時就醫！

日常膝關節如何保健

膝關節在生活中起著重要的作用，承受著整個軀體的重量。它也是我們最容易受傷的身體部位之一，半月板損傷、韌帶損傷、痛風……膝關節的損傷給我們的生活帶來的是永久性的傷痛。

學習和了解膝關節的科學保養方法對維持身體健康是至關重要的，“日常保健膝關節，可以從加強鍛煉、注意保暖和控制體重等三方面入手?！标愐銟s介紹。

首先要加強鍛煉。鍛煉可以加強肌肉和韌帶的鍛煉以保護膝關節，讓關節更加穩定。沒有受過傷的膝關節可通過馬步、貼墻練習等方法加強肌肉力量。特別是鍛煉股四頭肌，加強股四頭肌可以幫忙分擔膝蓋所承受的壓力。

其次要注意保暖。膝關節是一個很怕冷的關節，如果膝關節曾受損或有炎癥，寒冷會使其疼痛加重。所以，保健膝關節應該注意膝關節的保暖，必要時戴上護膝。

第三是控制體重。保持正常的體重，可有效防止膝關節過度負重，減輕膝關節的壓力，減少膝關節的磨損。

最后，陳毅榮醫生強調，養護膝關節最重要的一點是：一旦膝關節出現疼痛，就要及時就醫！及早檢查，及早干預，以免造成膝關節不可逆的損傷。

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