腰椎間盤突出可以游泳嗎？腰椎間盤突出生活注意事項？

腰椎間盤突出是一種椎間盤病變，目前發(fā)病率越來越高。該病主要的病因包括勞損，退行性病變以及不同程度的外傷。對于患者來說，除了急性期的消炎處理之外，在恢復(fù)期還應(yīng)當多做一些功能訓(xùn)練，促進身體功能的恢復(fù)。今天，我們有幸請到了中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院的主任醫(yī)師呂海醫(yī)生來為我們進行科普相關(guān)的問題。

腰椎間盤突出可以游泳嗎？

大部分腰椎間盤突出的患者建議進行游泳運動，但對于處于急性期的患者，則不推薦。急性期患者的腰部處于水腫、充血狀態(tài)，游泳會導(dǎo)致水腫、神經(jīng)受壓的加劇，從而引起癥狀的加重。因此對于急性期的腰椎間盤突出患者，建議臥床休息，等病情穩(wěn)定后再進行長期的游泳訓(xùn)練。

腰椎間盤突出生活注意事項？

腰椎間盤突出患者的生活注意事項如下：1、注意姿勢，不良的姿勢對腰椎的損傷很大；2、改變不良的生活習慣，如減少看微信、發(fā)短信、看視頻、打游戲的時間和改變久坐的習慣；3、調(diào)整睡姿；4、增強體育，避免劇烈運動和外傷；5、妊娠可加重腰部的受力，因此女性在備孕前三個月要進行腰部的檢查。

腰間盤突出正確的站、坐睡、走姿？

腰間盤突出患者正確的站、坐、睡、走姿如下：1、人的脊柱有正常的生理彎曲，當患者處于正站直、昂頭挺胸狀態(tài)時，脊柱的生理彎曲較好，而且腰背部的肌肉也較張弛有度；2、對于睡姿，則要避免葛優(yōu)躺；3、對于坐姿，避免盤腿坐，在坐時可以選擇較高的椅子。

腰椎間盤突出患者選擇游泳運動是比較有利于恢復(fù)的，因為水的浮力可以幫助患者降低腰椎的負重，此外在生活中患者也應(yīng)該注意自己的姿勢，減少彎腰等動作，盡量避免長期維持同一個固定姿勢不變。另外在行走、站立等多個方面也要注意。如果對于下肢功能影響比較嚴重，可以去專門的康復(fù)機構(gòu)進行功能訓(xùn)練。