骨質疏松怎么辦？骨質疏松吃什么食物最好？

骨質疏松是臨床上比較常見的一種代謝性骨病，好發于中老年人群，尤其是老年人發病率較高。骨質疏松的患者非常容易出現骨折等意外，這給患者的身體健康帶來很大的隱患，那么骨質疏松怎么辦？骨質疏松吃什么食物最好？針對這些相關問題，就有請廣州醫科大學附屬第三醫院副主任醫師周英為我們做出解答。

骨質疏松怎么辦？

建議骨質疏松的患者先去醫院檢查確診。診斷明確后，建議補鈣和補維生素D，補鈣量要達到400mg/d。另外，骨質疏松的患者要糾正不良的生活習慣，要戒煙戒酒，多鍛煉多曬太陽。如果上述方法沒有緩解骨質疏松，建議到專科醫院進行藥物治療。

補鈣吃什么好？

補鈣吃這些食物比較好：1、乳類和乳制品，例如牛奶、羊奶、酸奶等。2、豆類與豆制品，例如黃豆、蠶豆、豆腐干等。3、魚、蝦、蟹類和海產品，例如鯽魚、蝦米、海帶等。4、肉類和禽蛋類，例如雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋。5、蔬菜類，例如芹菜、胡蘿卜、香菜、蘑菇等。含鈣的食物種類非常多，可以通過改變膳食結構補充鈣質。如果長期膳食結構不好或吸收功能較差的患者，不能通過改變膳食結構補鈣，則建議服用鈣片或專業的藥物來補充鈣質。

骨質疏松吃什么食物最好？

骨質疏松患者建議多吃這四種食物：1、乳制品，包括牛奶、奶酪，含鈣量比較高。2、豆制品如豆漿、豆腐皮，含鈣量也是非常高。3、綠葉蔬菜，如芹菜、雪里紅，每100g蔬菜中含有300mg鈣。4、堅果如杏仁、核桃、開心果、葵花籽，含有非常高的蛋白質、鈣和磷。

骨質疏松的發生是由于患者的骨量丟失與降低，骨組織的微結構發生破壞，從而導致骨質脆性增加。骨質疏松根據病因分為原發性骨質疏松和繼發性骨質疏松，在治療上有很大區別。因此，骨質疏松人群首先應該完善檢查，明確疾病類型，再進行針對性的治療。