腳崴了腫了怎么辦？腳崴了一般多久能好？

腳崴傷在臨床上稱為足踝扭傷，這是由于外力導致足踝部超過其最大活動范圍，使得關節周圍的肌肉、韌帶、關節囊出現撕裂，而導致疼痛、腫脹的病癥。通常大多數患者的病情僅限于軟組織損傷，所以通過良好的護理可以恢復到最初狀態。那么下面有請佛山市中醫院主任醫師盧紹燊來為我們講解腳崴了腫了怎么辦？腳崴了一般多久能好？等相關知識。

腳崴了腫了怎么辦？

腳崴了腫了需要注意以下幾點：1、患者崴腳后，盡量避免走動，避免加重踝部的損傷；2、患者可采用冰敷的方式，控制踝關節腫脹，在低溫下出血的毛細血管可以止血，暫時緩解疼痛；3、患者可以對踝關節進行保護，可使用護踝或彈力繃帶，對踝關節扭傷部位稍微加壓包扎，避免加重損傷；4、患者在休息時盡量抬高扭傷的腳，加快靜脈回流，改善腫脹的癥狀；5、如果腳踝部一直劇烈疼痛，患者需要及時就診。

腳崴了一般多久能好？

腳崴了一般多久能好是根據患者扭傷的嚴重程度而定。一般輕微的踝關節韌帶損傷，患者可以進行保守治療，經過康復三個月后，可以恢復肌肉力量的訓練，進行體育活動。較嚴重的踝關節的韌帶損傷，患者可能會出現關節囊和韌帶的撕裂，一般出現此種情況，需要進行手術治療。術后三個月到半年，根據手術的術式與程度，患者可以慢慢恢復體育活動。

患者在腳崴之后，可以在24小時內使用冷敷的方式控制毛細血管的出血癥狀，減輕腳部的損傷情況，緩解疼痛。崴腳之后超過24小時，患者可以使用熱敷的方式來消散傷處周圍的瘀血，從而到達緩解病癥的效果。患者在恢復期間，盡量多休息，避免走動，最好在休息時抬高患肢，限制任何活動。等到病情趨于穩定時，患者可以抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。如果患者發現腫脹和疼痛逐漸減輕時，可以下地走動，一開始時間宜短，待適應后慢慢增加。