手腕扭傷后要注意什么？如何康復訓練好得快？

平時提東西或工作時用到手腕的地方太多了，如果提的東西過重或者工作時用力不當就有可能會導致手腕扭傷。手腕扭傷后的康復訓練非常重要，對此，家庭醫生在線采訪了廣東省中醫院珠海醫院主治醫師張興世，為大家講解手腕扭傷后要注意什么？如何康復訓練好得快？

手腕扭傷后要注意什么？

手腕扭傷以后要注意早期的制動，無論是否腫脹，在扭傷后的兩三天內都不要動得太多。若是發生腫脹，建議用外固定保護制動，另外可在受傷后24小時之內進行冰敷，能夠收縮血管，利于腫脹的消退。若冰敷過程中，腫脹還有明顯加重，說明韌帶損傷較重，制動時間可能要持續3到4周，而正常開始鍛煉可能要4到6周的時間。

手腕扭傷的康復訓練？

早期手腕扭傷，盡量不要著急著做腕關節的屈伸活動。主治醫師張興世建議，可以先從簡單的抓、伸手指開始，對消除腫脹有一定的好處。而在后期，對于腫脹輕度的患者，腕關節的屈伸活動可以逐漸的加強，加強過程中以疼痛能忍為度，必要時還是建議到醫院找專科醫生跟進治療。

扭傷手腕如何快速恢復？

受傷的手腕要判斷損傷程度，首先檢查受傷部位腫脹的情況。對于腫脹不嚴重的患者，在兩三天內可以通過簡單的活動幫助緩解腫脹。若三天后腫脹仍無法消退，建議最好到醫院在?？漆t生的指導下通過相關檢測評估后再做調整措施。

手腕扭傷后醫生給做了初步處理后，要做好護理和康復訓練，一定不要做恢復前做過多的活動，以免受到二次傷害?？梢耘浜蠠岱蠡虬茨χ委煟绻心[痛的癥狀，可以配合消炎止痛的藥物來治療。