哪些部位易發(fā)生骨裂？教你4個預(yù)防方法

骨裂是一種在生活中較常見的疾病，因此，我們需要了解骨裂有哪些常見部位，在日常生活中以及在進(jìn)行運動時多加注意，盡量避免容易發(fā)生骨裂的部位受到損傷，才能預(yù)防或減少骨裂的發(fā)生，并且骨裂的發(fā)生會給我們的生活帶來不便。

容易發(fā)生骨裂的部位一般是以下幾個部位：

1、小腿是較容易發(fā)生骨裂的部位，因為很多人在運動時，如果動作做得過大或是不規(guī)范，就有可能造成骨裂，在受到外力撞擊時，也可能會引起骨裂，如果是在運動中，骨裂大部分的位置會下肢骨骼，尤其是小腿。小腿骨裂癥狀如果程度特別嚴(yán)重，就有可能需要進(jìn)行手術(shù)。

2、腳踝是常見的骨裂的多發(fā)部位，嚴(yán)重影響著人們的腳部健康，一般是由于大力的外力撞擊所導(dǎo)致的腳踝骨髓的破裂。

3、髕骨骨裂也是常見的膝部損傷，為關(guān)節(jié)內(nèi)骨裂，一般由直接的打擊傷、輕微的撞擊跌倒等導(dǎo)致，髕骨是膝關(guān)節(jié)的重要組成部分，因此，髕骨發(fā)生骨裂需要特別注意。

4、手腕骨裂在日常生活中較為常見，受傷者中以老年人居多，大部分患者是因為跌倒后手掌著地所致，手腕骨骨裂會給患者的生活造成了很多的不便。

5、肋骨和尾椎骨也是極容易發(fā)生骨裂的，需要引起注意。

4個方法可預(yù)防骨裂！

1、是經(jīng)常練長跑的人要根據(jù)自己的體重、跑步路面情況以及鞋子的耐用性等因素，最好是在專業(yè)體育教練員的指導(dǎo)下及時更換自己的鞋子，以保證足夠的鞋底緩沖功能。

2、是要選擇路面平整的地方進(jìn)行鍛煉，應(yīng)力性骨裂病人避免腳部受傷。

3、是鍛煉時要輕裝上陣，身上不要負(fù)重，服裝要寬松，鞋帶勿過緊或過松，避免影響呼吸或因物體晃動增加體力消耗而疲勞。

4、是經(jīng)常鍛煉的人要根據(jù)體質(zhì)情況增加鈣和維生素D的攝入，美國克雷頓大學(xué)的一項最新研究顯示，即使短期性地補充鈣和維生素D都能夠顯著降低運動員的應(yīng)力性骨裂發(fā)生率。

骨裂的治療要點包括：

1、骨裂受傷部位的X線片明確骨裂的部位及具體的情況，必要時可行CT檢查，判斷是否需要手術(shù)處理；

2、對于需要手術(shù)處理的需要帶腫脹高峰期過后進(jìn)行鋼針固定，術(shù)后給予患肢制動；

3、不需要手術(shù)的則選擇石膏托外固定，患肢制動；

4、對于手術(shù)或者是石膏托固定以后的患者可以口服一些活血化瘀、促進(jìn)骨愈合的藥物輔助治療，如獨一味、接骨七厘膠囊和云南紅藥等；

5、固定一周以后復(fù)查X線片了解骨裂固定以后的具體情況，同時在日常生活中做緩慢的捏拳的動作，促進(jìn)局部血液流通；

6、固定4-6周以后可以嘗試去除固定，適當(dāng)?shù)幕顒油箨P(guān)節(jié)，但切忌用力過猛；

7、定期復(fù)查骨裂的X線片了解骨裂的恢復(fù)情況；

8、注重循序漸進(jìn)，避免急于求成，注意飲食及營養(yǎng)搭配。