腰背疼痛是腰椎間盤突出嗎？該如何預(yù)防？

腰背疼痛是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的一種病癥， 得了腰椎間盤突出可能會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛，假如患者常常都有鈍痛、刺痛的感覺，那就一定要重視了。

腰背疼痛是腰椎間盤突出嗎？

腰背疼痛是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的一種病癥，這其中很大一部分是由于腰椎間盤突出引起的。這種疾病常見于20-50歲的病人，男女比例約為4：6。

病人多從事需要經(jīng)常彎腰勞動(dòng)或者是長期端坐的工作，例如如：司機(jī)、公司白領(lǐng)，搬運(yùn)工，建筑工人等都是腰椎間盤突出癥的高危人群，同時(shí)吸煙、不經(jīng)常鍛煉、過度肥胖也會(huì)增加患該病的風(fēng)險(xiǎn)。專家提示，此類人群如果經(jīng)常出現(xiàn)腰背疼痛的癥狀，一定要及早檢查，警惕腰椎間盤突出的發(fā)生。

腰椎間盤突出預(yù)防措施

1、戒煙

吸煙過量會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛，這是由于煙草中的某些成分會(huì)導(dǎo)致血管發(fā)生收縮，血管壁缺血和缺氧，是椎間盤的營養(yǎng)缺失，加速腰椎的退行變化。此外，吸煙會(huì)引起劇烈的咳嗽，加速腰椎的退行變化。

2、加強(qiáng)體育鍛煉

對(duì)于久坐的人士來說，體育鍛煉是十分重要的，應(yīng)保持每周有一定的鍛煉時(shí)間，選擇自己喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，持之以恒，有助于減輕腰椎負(fù)荷，延緩腰椎間盤的退行性變，從而防止腰突癥的發(fā)生。中老年人盡量選擇比較溫和的運(yùn)動(dòng)，避免激烈的球類運(yùn)動(dòng)，可以選擇廣播操、健美操、打太極拳等各種體育活動(dòng)。

3、保持正確的勞動(dòng)姿勢

無論是習(xí)慣站立勞動(dòng)的人士還是坐立工作的人士，都可能患上腰椎間盤突出，因此要注意保持正確的工作姿勢，除了能夠方式腰部肌肉的勞損，還可以提高工作效率。站立工作者了站立的時(shí)候要注意髖、膝關(guān)節(jié)微屈，以15度左右為宜，自然收起腹部，臀部的肌肉往內(nèi)收縮，骨盆前傾，腰椎拉直。坐立工作者要調(diào)整好座椅的高度，是雙膝關(guān)節(jié)能夠自由地屈伸，上腰椎與靠背椅貼近，保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，應(yīng)能托住雙側(cè)大腿為宜。另外，生活中需要保護(hù)好腰部，注意保暖。

中醫(yī)如何治療腰椎間盤突出？

中醫(yī)治療：

1、體育治療：

適于早期，骨關(guān)節(jié)改變不大的，對(duì)慢性疼痛效果好。急性疼痛重時(shí)應(yīng)停止或減輕活動(dòng)量。

2、口服藥物治療：

對(duì)該病使用藥物治療的原則是初期治宜活血舒筋，病程久者，體質(zhì)多虛，治宜補(bǔ)養(yǎng)肝腎，宣痹活絡(luò)。

3、外用中藥治療：

膏藥和中藥熱敷，藥物通過皮膚直達(dá)病灶，達(dá)到通經(jīng)引絡(luò)、散寒祛濕、通竅消炎、消腫止痛之目的。

4、物理治療：

具體分類較多，可根據(jù)病情、設(shè)備條件等合理選用如電興奮、紅外線、超短波、超聲波、離子導(dǎo)入等方法。

5、正骨推拿按摩：

此法較受患者歡迎，可緩解肌肉痙攣，改善局部循環(huán)，促進(jìn)功能恢復(fù)。