腰腿疼痛是怎么回事？ 小心是這5種疾病在搗鬼

腰腿痛的病因復(fù)雜，有先天性的，有外傷、身體機(jī)能退變?cè)斐傻模€有一些內(nèi)臟疾病也可表現(xiàn)為腰腿痛、甚至心理因素引起的腰腿痛近年也逐步增多，很多疾病都可引起腰腿痛。下面來(lái)了解腰腿疼痛是怎么回事？

腰腿疼痛是怎么回事？ 小心是這5種疾病在搗鬼

1、肥大性脊椎炎、增生性脊柱炎

椎骨退行性病變表現(xiàn)為骨質(zhì)增生、邊緣長(zhǎng)骨刺，醫(yī)學(xué)上稱為肥大性脊椎炎、增生性脊柱炎，常出現(xiàn)不同程度的慢性腰痛。其特點(diǎn)是靜止?fàn)顟B(tài)突然變換體位，如早晨起床或久坐后起立行走時(shí)疼痛加重，經(jīng)活動(dòng)后疼痛反而減輕，再活動(dòng)過(guò)度疼痛又明顯，進(jìn)行熱敷或休息后疼痛能緩解，感冒受涼或勞累后疼痛加重。腰部活動(dòng)受到一定的限制，并感到腰部發(fā)僵。若增生的骨組織或椎間小關(guān)節(jié)增生壓迫或刺激坐骨神經(jīng)根，亦可引起腿部放射性疼痛。

2、腰椎退行性改變、腰椎管狹窄癥

椎管內(nèi)容納著脊髓和馬尾神經(jīng)，椎間孔中又走行著脊神經(jīng)，這些神經(jīng)分管著下肢的運(yùn)動(dòng)與感覺(jué)。當(dāng)組織發(fā)生退變時(shí)，韌帶、關(guān)節(jié)囊失去了彈性，椎間盤(pán)發(fā)生膨隆或突出，腰椎骨組織增生形成了“骨刺”等，這些變化都可能造成腰椎管的腔徑和容積的下降，甚至壓迫走行于其間的神經(jīng)組織，造成“間歇性跛行”及腰腿痛癥狀。

3、腰椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位

人的腰椎之問(wèn)由關(guān)節(jié)連結(jié)著。當(dāng)腰椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位后，改變了椎間孔的形狀，也改變了神經(jīng)根出口處骨纖維孔和骨纖維管的形態(tài)，還改變了腰椎關(guān)節(jié)周圍軟組織的原有狀態(tài)，因而造成對(duì)神經(jīng)根的刺激或激惹，引起腰腿痛或坐骨神經(jīng)痛。

4、腰椎間盤(pán)突出

發(fā)生在中老年人身上的腰椎問(wèn)盤(pán)突出多數(shù)為退行性的，其病變是一個(gè)比較緩慢的過(guò)程，因而癥狀也與年輕人的表現(xiàn)不盡相同。初起時(shí)以腰背或下腰部酸痛不適為豐，后期可有劇烈的疼痛或伴有下肢的放射性疼痛，當(dāng)彎腰抬腿時(shí)，可以加劇疼痛。

5、脊柱轉(zhuǎn)移癌癥

脊柱轉(zhuǎn)移癌以肺癌、前列腺癌、甲狀腺癌、乳腺癌和腎癌轉(zhuǎn)移為多。當(dāng)腫瘤侵犯脊柱時(shí)，引起運(yùn)動(dòng)和感覺(jué)的異常改變，常表現(xiàn)為頸背痛和腰痛，并沿一根或多根神經(jīng)區(qū)域放射，同時(shí)出現(xiàn)腿部疼痛。這種疼痛常呈劇烈持續(xù)性、進(jìn)行性加劇而不易緩解。

如何防治腰腿疼痛？

1、熱摩腰 溫經(jīng)通絡(luò)

患者直立，兩腳分開(kāi)，略寬于肩；雙手掌心相對(duì)摩擦至有溫?zé)岣泻螅杆賹墒终普苽?cè)置于兩側(cè)腰部皮膚上，上下來(lái)回摩擦49次，使腰部皮膚產(chǎn)生溫?zé)岣小Ｊ址ㄒ髣?dòng)作輕巧、往來(lái)流利、緊貼皮膚，但避免擦破皮膚。

2、旋腰髖 舒筋活絡(luò)

患者直立，兩腳分開(kāi)，略寬于肩；以腰臀部為中心，按左、前、右、后方向勻速旋轉(zhuǎn)，畫(huà)橢圓形49次，數(shù)度適中；然后向相反方向重復(fù)49次。

3、適寒溫 避風(fēng)寒濕

腰腿部受風(fēng)寒濕邪侵襲后，較易產(chǎn)生疼痛；風(fēng)寒濕邪阻滯經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)不通，不通則痛；所以要根據(jù)季節(jié)變化，適時(shí)增減衣服，衣服被淋濕或汗?jié)褚院笠皶r(shí)更換，居處環(huán)境要保持干燥，避免遭受風(fēng)寒濕邪的侵襲。

4、調(diào)姿勢(shì) 保持腰曲

恰當(dāng)?shù)捏w位和姿勢(shì)，和適時(shí)變換體位，能使腰椎生理曲度正常，避免腰腿疼痛的發(fā)生。日常保持正確的姿勢(shì)體位，如“站如松、坐如鐘、睡如弓……”等；站立、坐位每30分鐘左右更換一次體位。

5、伸懶腰 叉腰挺腹

伸懶腰是通過(guò)全身的運(yùn)動(dòng)，以舒活筋骨，調(diào)和氣血，調(diào)節(jié)呼吸，起到積極的健身效果；叉腰挺腹是患者直立，兩腳分開(kāi)，略寬于肩，患者雙手叉腰，將腹部盡量前挺，并維持5~10秒鐘，重復(fù)3~6次即可。本法可調(diào)節(jié)腰腹部肌肉的緊張度，一定程度地調(diào)整恢復(fù)腰椎生理曲度，尤其是在久坐以后，效果明顯。

6、動(dòng)起來(lái) 經(jīng)暖血活

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和體力勞動(dòng)可以強(qiáng)身健體，滑利關(guān)節(jié)，減少各種疾病的發(fā)生，增強(qiáng)抗病康復(fù)的能力，比如太極拳、八段錦等養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。動(dòng)起來(lái)，動(dòng)能生熱，熱可暖經(jīng)，經(jīng)暖血活，腰腿疼痛可以減輕或消除；但同時(shí)應(yīng)避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)，以避免扭撞傷。