常見的骨病有哪些？該如何預防？

每個成年人身上的骨骼有206塊，當其中部分骨骼出現問題。很容易牽連其他的骨骼，造成一系列的骨科疾病。

常見的骨病有哪些？

1、腰椎間盤突出癥

腰椎間盤突出癥是較為常見的骨病之一，老、中、青均可發病，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。該癥以腰4～5、腰5-骶1發病率最高，約占95%。

2、關節炎

關節炎泛指發生在人體關節及其周圍組織的炎性疾病，關節炎的病因復雜，主要與炎癥、自身免疫反應、感染、代謝紊亂、創傷、退行性病變等因素有關；臨床表現為關節的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節畸形，嚴重者導致關節殘疾、也給患者生活帶來了許多不便；關節炎種類繁多，主要有風濕性關節炎、類風濕性關節炎、骨關節炎、痛風性關節炎、強直性脊柱炎、反應性關節炎、感染性關節炎及其他如創傷性關節炎、腎病性關節炎等。

3、頸椎病

頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患；主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征，表現為椎節失穩、松動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，引起一系列癥狀和體征。

4、骨折

是指骨結構的連續性完全或部分斷裂；多見于兒童及老年人，中青年人也時有發生，者常有一個部位骨折，少數為多發性骨折，骨折患者的典型表現是傷后出現局部變形、肢體等出現異常運動、移動肢體時可聽到骨擦音；此外，傷口劇痛，局部腫脹、淤血，傷后出現運動障礙，X線片可顯示骨折的部位、形態和有無移位，對于很多老年人來說，骨質疏松引起的骨折比較常見。

5、坐骨神經痛

是以坐骨神經徑路及分布區域疼痛為主的綜合征；坐骨神經痛的絕大多數病例是繼發于坐骨神經局部及周圍結構的病變對坐骨神經的刺激壓迫與損害，稱為繼發坐骨神經痛；少數系原發性，即臨床上所說的坐骨神經炎。

6、股骨頭壞死

股骨頭壞死是一個病理演變過程，初始發生在股骨頭的負重區，應力作用下壞死骨骨小梁結構發生損傷即顯微骨折以及隨后針對損傷骨組織的修復過程；造成骨壞死的原因不消除，修復不完善，損傷-修復的過程繼續，導致股骨頭結構改變、股骨頭塌陷、變形，關節炎癥，功能障礙。

7、強直性脊柱炎

強直性脊柱炎屬風濕病范疇，血清陰性脊柱關節病的一種；該病因尚不明確，以脊柱為主要病變的慢性病，累及骶髂關節，引起脊柱強直和纖維化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病變，屬自身免疫性疾病。

該如何預防骨病？

1、正確的體育鍛煉

并非所有的鍛煉都是同樣有效的。效果最好的是那些支撐身體重量的鍛煉項目，如跑步、舉重和彎腰等。

2、正確的姿勢

為了保證脊椎骨不出毛病，就要講究正確的姿勢。人在坐著的時候，后背靠在椅背上，要保持脊椎骨的自然彎曲度。膝蓋則與髖骨保持相同高度或高于髖骨，雙腳平穩地放在地上。

3、正確的飲食

飲食中除了要有鈣，還要考慮到能預防骨病（如骨質疏松癥的成分。吸煙不僅阻礙骨生成，而且使婦女在絕經之后，產生促成骨密度下降的蛋白質。酒精也會影響到甲狀旁腺激素的平穩，這種激素介入鈣質的再吸收。飲食中咖啡因過多會起到不好的作用，它能促使腎排出更多的鈣。

4、服用維生素D

維生素D的作用是促進飲食中的鈣從腸子里轉移到體內的液體中，特別是血液中，然后再進入骨頭內。

5、食物應多樣化，可適當增加牛奶，海產品等富含鈣質的食品，補充體內鈣的流失，減輕機體衰老的進程。

6、在從事一些繁重體力勞動的時候，應根據自身的實際情況合理安排，如有困難，不要勉強，避免因突然傷害而造成扭傷。

7、避免長期使用激素，因激素類藥物可促進鈣質的丟失，造成骨質疏松。

8、定期體檢，有病早治。