骨質疏松的高發人群有哪些？應該怎么治療？

骨質疏松是一種系統性骨病，主要表現為骨質變脆，輕微的磕碰或無外傷的情況下都很容易造成骨折，致使駝背、身材變矮，并伴有骨質增生、高血壓、老年癡呆、骨折、骨壞死等一些疾病。骨質疏松多發在中老年人身上。

那么怎么判斷自己是否有骨質疏松呢？

首先判定自己是否屬于高危人群，高危人群有以下這些：

1、65歲以上女性；

2、65歲以下絕經婦女，有骨質疏松的危險因素（吸煙，過度飲酒或咖啡，缺乏鍛煉）；

3、70以上男性；

4、成年人，患有促使骨量減少的疾病；

5、成年人，長期服用易促使骨量降低的藥物。

其次從臨床表現中我們可以自己進行評估：

有無腰背區疼痛：骨質疏松導致的腰背區疼痛多表現為腰部和腰骶部的鈍痛，久坐和久站可加重，臥床休息可緩解。

有無四肢酸痛：四肢可出現持續的鈍痛，活動后可加重，休息后可逐漸緩解。

如果是高危人群，又有著以上的癥狀的話，需要當心了，建議大家可以去醫院做個骨密度檢查，骨密度檢查無創傷，方便準確，對診斷骨質疏松有重要的意義。

如果確診存在骨質疏松，大家也不要緊張，造成骨質疏松的主要原因是絕經后激素水平的改變及年齡增加會導致骨量持續的流失，骨質疏松治療的目的在于減少骨量的流失，恢復骨量，期望能夠達到骨量流失和補充的動態平衡，來預防疼痛和骨折的發生，提高生活質量。

如何預防骨質疏松？

1、增加鈣的攝入量。

不管是哪個年齡階段的人群都要注意鈣的攝入量，要通過多吃含鈣食物來補鈣。牛奶、骨頭湯、海產品和綠葉蔬菜中含有較為豐富、可供人體吸收的鈣離子，多吃這些食物有利于增加鈣的攝入。常喝牛奶也很好的補充鈣質，經常喝牛奶的人患骨質疏松的概率比那些沒喝得人低得多。

2、不吸煙和少飲酒的良好習慣。

酒精和煙草中的有害物質及其毒素可致成骨細胞中毒、破壞，使得骨量降低而誘發骨質疏松。所以預防骨質疏松要戒酒戒煙，煙酒不僅會導致骨質疏松，煙酒危害大，對人全身的五臟六腑都要影響。

3、適當適量的運動

適當的運動能夠對骨骼施加力學作用，一定的受力刺激能夠導致支撐骨骨量的增加。

但老年人運動應注重自身生理的特殊性，運動量應符合自身心肺功能。

4、良好的生活習慣

減少咖啡和飲酒的攝入量，減少吸煙等影響骨骼質量的不良生活習慣。

5、藥物治療

對于不同程度的骨質疏松，治療對策和方案是不同的，需要醫生根據骨質疏松程度進行專業的治療，絕不是自己曬曬太陽、吃吃鈣片這么簡單的。醫生通過對骨密度和各種實驗室指標的監測，會對用藥進行調整，大家千萬不要自己隨便停藥和加藥治療啊！

治療骨質疏松是個持久戰，千萬不要半途而廢，希望大家越來越好~！