為何孕婦易患腰椎間盤突出？ 懷期如何預防腰椎突出？

國外有人統計了347例女性腰椎間盤突出癥患者，其中179例是孕婦，占了一半。在懷孕期間出現癥狀的有70例，占39.1%。因此部分發生腰椎間盤突出癥的女性中，懷孕則是不可忽視的誘發因素。懷孕為什么會發生腰椎間盤突出癥？出現孕期腰椎間盤突出該怎么辦？又能夠如何預防呢？

懷孕為什么會發生腰椎間盤突出癥？

這是因為懷孕期間，內分泌激素發生改變，孕婦體內的各種韌帶比較松弛，為胎兒娩出作準備。此時，腰部關節韌帶、筋膜松弛，穩定性減弱。懷孕時子宮內一個受精卵，逐漸發育成為幾千克的胎兒，增加了腰椎的負擔，而且這種負擔持續存在。在此基礎上，若有腰肌勞累和扭傷，就很可能發生腰椎間盤突出。

懷孕后出現腰椎間盤突出怎么辦？

孕婦腰椎間盤突出治療需注意，一旦確診為腰椎間盤突出癥，在治療上一定要注意不宜使用膏藥；不宜使用藥油、藥酒；不宜服用止痛藥等。孕婦腰椎間盤突出的治療，主要采用一些安全、止痛的手段暫時緩解癥狀，要想完全治愈就需要等生完孩子后進行。

針對孕婦腰椎間盤突出的這種情況，建議產后避免睡軟床。長期睡在軟床上，人的腰椎間盤承受的壓力會增大，久而久之，就容易引發腰椎間盤突出癥，因此要改用硬床。其次要保持合適的體重，過于肥胖的腹部，增加了腰部負荷。與此同時也要避免持重，新媽媽剛經歷生產，自己不要抬重物，動作不要過猛，拿東西時身體要靠近物體，避免閃腰。

懷孕期間如何預防腰椎間盤突出？

1、合理膳食。通過科學的膳食搭配就能為胎兒提供充足的影響物質，孕婦無需改變飲食習慣暴飲暴食。如果體重迅速增加超出預計的健康標準，不僅會加重腰部負擔加重腰肌勞損，胎兒營養過剩體積過大也不利于生成。因此預防妊娠期間的腰椎間盤突出就需要合理膳食控制體重。

2、鍛煉適度。通過一些比較溫和的鍛煉方式，鍛煉腰部肌肉，可以幫助母親在韌帶、肌肉松弛的狀態下緩解腰椎間盤負荷，預防腰椎間盤突出。一般在產前三個月則需要停止響應的鍛煉活動。

3、保溫防寒。無論是炎熱的夏季還是氣溫較低的秋冬季節，都應該避免冷風直接襲擊到孕婦的腰部，夏季不要直接處于風扇、空調的出氣口，減少腰部因為寒冷刺激出現的損傷，氣溫迅速變化時注意防寒保暖，適當添減衣物。

4、休息。充分的睡眠可幫助產婦恢復體力，恢復肌肉的彈性。不能搬動較重的物體，減少腰部受傷的機會。

5、適當控制體重。大多數產婦產后體重都有明顯的增加，過于肥胖的腹部，增加了腰部負荷。當然，身體也不能過于瘦弱。所以，體重適度最好。

6、避免持重。新媽媽剛經歷生產，自己不要抬重物，動作不要過猛。拿東西時身體要靠近物體，避免閃腰。