長期玩手游當心患上腱鞘炎 一招教你自測是否患腱鞘炎

風靡全球的《別踩白塊兒》游戲，大量使用了手指進行操作。如今，智能手機日益普及，在搭乘公交或地鐵時，不少人會忍不住會玩一盤好玩的手游游戲。相信不少年輕朋友玩過《別踩白塊兒》這個游戲， 但不少玩家玩游戲一段時間后，發現每次玩游戲都有使不上力的感覺，手也開始了隱隱作痛。癡迷手游終于還是付出了代價——腱鞘炎！

不明所以的手機黨們，你們聽說過腱鞘炎和腱鞘囊腫嗎？

什么是腱鞘？

廣州醫科大學附屬第五醫院康復醫學科歐海寧主任醫師介紹說，腱鞘由外層的腱纖維鞘和內層的腱滑膜鞘共同組成。腱滑膜鞘呈雙層套管狀，分內、外二層。內層緊包于肌腱的表面；外層緊貼于腱纖維鞘的內面。內、外二層之間含有少量滑液。內、外二層相互移行的部分，稱腱系膜，內有血管、神經通過。腱鞘內有少量的滑液，可起約束肌腱的作用，并可減少肌腱在運動時的摩擦。

那拇指疼和腱鞘有什么聯系呢？

拇長屈肌的肌腱在第一掌骨頸部，進入一個由掌骨掌側的骨溝與鞘狀韌帶所構成的狹窄管道。在第一指骨底部及其尺側的骨，分別附著于拇短屈肌的淺頭及深頭，拇長屈肌腱在二者之間通過。換句通俗的話說，就是拇指的拇長屈肌肌腱同時通過三個腱鞘，當我們玩游戲時，拇長屈肌肌腱同腱鞘就會不斷快速摩擦，最終引了起慢性炎癥。

當玩手機久了之后，如何發現自己是否得了腱鞘炎呢？

其實，如果你有明確的勞損病史（比如長時間玩游戲，打字員，器樂演奏家，貨物搬運或需要長時間電腦操作者等），在屈、伸指活動過程中，在掌指關節掌側感覺酸脹、疼痛，比較嚴重者會出現彈響，甚至絞鎖，導致屈、伸指功能障礙，一般都可以比較容易地確立診斷。對于不典型的病例，還可行B超檢查以助確診。

患上腱鞘炎有什么治療方法？

歐海寧主任醫師強調說：最重要的一點，一定是：

放下手機！放下手機！放下手機！！！

重要事情說三遍。

接著，就是一些常規的方法：

1、保守治療

包括減少手指的活動、避免冷水洗手，必要時可以做些理療、還有關節松動，以及配合使用活血、消腫、止疼類的藥物。一般情況下都會有好轉。

附：拇指腕掌關節松動：

①長軸牽引：一般松動，緩解疼痛

②前的向滑動—增加拇指掌腕關節屈曲活動范圍。

③后前向滑動—增加拇指掌腕關節伸展活動范圍。

④尺側滑動—增加拇指外展活動范圍。

⑤橈側滑動—增加拇指對掌活動范圍。

2、封閉治療

可用強的松龍類的制劑配合少量局麻藥注入A1腱鞘局部，以起到抗炎、消腫的作用。

3、小針刀或粗針頭經皮松解治療

此類操作需要有經驗的醫生操作。

4、手術治療

如果上述治療無效，可進行手術治療。

最后要告訴各位網癮少年，請多關注自己的身體。放下手機，與身邊的朋友一起，多出去走走。

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