適量日光浴可防骨質疏松 骨質疏松的治療方法

骨骼中的骨質會隨著年齡的增長而逐漸流失，進而易發骨質疏松。因此骨質疏松以老年人尤其女性居多。如不能及時治療，可能會導致骨折、癱瘓等嚴重后果，甚至死亡。所以所防治骨質疏松任務艱巨，進行必要的藥物治療，是防止癥狀惡化的必要手段。下面我們一起來看看骨質疏松的預防方法和治療方法。

適量日光浴可防骨質疏松

1、注意營養

注意增加營養，重視蛋白質、維生素（特別是維生素D）和鈣、磷的補充，改善膳食結構，多攝入富含鈣質的食物，如可多食牛乳、骨頭湯、豆制品、水果及新鮮蔬菜等。

2、戒煙戒酒

酒精中毒可致骨質疏松，吸煙過多能增加血液酸度，使骨質溶解。

3、重視運動

經常進行適當體育鍛煉，如散步、走路、太極拳、健身操、小跑步、輕跳步或原地輕跳以及游泳等，但不宜劇烈運動。應自幼養成每日適度運動的良好習慣，并長期堅持。

4、多接受日光浴

多到戶外活動，進行適量日光浴，以增加維生素D的生成。并注意防寒保暖。

5、不濫用藥物

某些藥物對骨代謝有不良影響，因此用藥時要權衡利弊，不隨意用藥，不濫用藥物，特別是要慎用激素類藥物。

6、避免發生骨折

戶外活動、外出、夜間起床應倍加小心，減少和避免受傷，以免引起骨折。一旦發生骨折，即需臥床休息。并用夾板或支架妥善固定，及時送往醫院醫治。

骨質疏松的治療方法

1、綜合治療

必須堅持綜合治療骨質疏松，才可能有效地改善骨代謝，減少骨丟失或增加骨量，緩解和減輕臨床癥狀。這就屬于骨質疏松的治療方式。

2、補鈣治法

正常人每天需鈣10毫克/千克體重，骨質疏松者每天需鈣17毫克/千克體重，以維持鈣平衡，可從飲食中補充，如雞湯、排滑湯、牛奶、蝦皮、豆腐、青菜等均為富含鈣食物，也可使用鈣片，每晚睡前服鈣1次。這也是骨質疏松的治療方法之一。

3、物理療法

方法很多，如超短波、遠紅外線、中藥離子透人等，能促進肌肉筋膜等軟組織的無菌性炎癥的吸收，緩解肌肉緊張，從而消除疼痛。

4、在骨折后的病人中，體療康復，可以明顯恢復功能和減低殘疾程度。這也是骨質疏松的治療措施。

5、西藥治療是屬于骨質疏松的治療法之一。目前西醫對骨質疏松癥尚無有效的治療藥物，常采用對癥處理，如骨質疏松的疼痛時可服一些解熱鎮痛的藥。

6、不到非常嚴重的程度，一般不采取手術治療法。