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            腎盂腎炎
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            一次啪啪啪竟等于保健45分鐘!性愛后這樣做才養生

            2017-02-22 08:55:42      家庭醫生在線

            性愛是男女維系感情的基礎。性生活對于男女雙方還有哪些好處呢?性愛結束后要做的事情也是大有講究,做對了這些事能讓養生效果翻倍。

            一次啪啪啪竟等于保健45分鐘!

            性愛過程也是性保健的一個不錯時間階段。日本一項研究發現,每周至少性愛1次可以保持體內激素平衡。男性每周做愛至少三次可使心臟發作或中風危險降低50%。研究還發現,經常享受性愛可使身體釋放很多快樂激素內啡肽,同時還可以緩解壓力。

            性愛是最愛好的運動,國外研究人員發現,在性愛過程中,這些人平均消耗熱量為:男性每次104卡路里,女性每次69卡路里。與運動相比,一次性愛消耗的熱量相當于跑步11分鐘,散步45分鐘。

            性愛后這樣做可養生!牢記這6件事

            不少男性常常在苦惱,性愛后應該做哪些事情呢?其實,性愛后除了調情、談心之外,還可以做這些事,養生效果翻倍!

            1、淋浴5分鐘

            很多人都喜歡在房事過后洗澡,清潔身體,這是一個非常好的習慣。不過,要注意的是,不要在房事過后立即進行,也不要選擇泡浴。可以在休息一段時間后,選擇冷熱水交替淋浴5分鐘,能帶給你意想不到的好處。不僅可以刺激細胞新生,還能提升性能力。注意,時間不要太長。

            2、按壓皮膚

            房事過后沐浴,借著涂抹潤膚乳的機會,可以撫摸按壓皮膚。皮膚上分布著神奇的“愉悅神經”,輕輕撫摸不僅能使你的心情好起來,更有助于體內荷爾蒙分泌平衡,能提升性敏感度。尤其是背部和手臂外側,“愉悅神經”分布最多,不妨涂上潤膚乳,按壓一番。

            3、清潔私處

            每次房事,男子的精液和女子陰道分泌的粘液,會粘在外生殖器上,陰道口或陰莖上的污物還會被帶入陰道內,引起炎癥。 因此房事后要仔細地清洗男女雙方的外生殖器,是防止生殖道炎癥,阻斷各種傳染病的重要措施之一。男子要注意洗凈陰莖、陰囊,并將包皮向陰莖部牽拉,以充分暴露出陰莖頭并清洗干凈。女性清洗外陰要注意大小陰唇間、陰道前庭部,陰道內不需要清洗。

            4、喝杯溫水

            性愛是一件消耗體力的活動,所以房事后很多人會覺得又餓又渴。令你想不到的是,房事過程中不僅你的情緒到極點,你的消化系統也跟著興奮起來,胃腸道的血管都處于夸張狀態。這個時候,最好慢慢喝一杯溫水,緩解胃腸道緊張,修復胃腸黏膜。

            5、排盡尿液

            房事前后排尿還應各排尿一次,讓尿液沖洗尿道口,可把少量的細菌被沖刷掉,預防尿路感染。特別是女方。因尿道比較短,一旦感染,容易上行引起腎盂腎炎

            6、吃點大棗

            在淋浴后,還可以吃4-5個大棗,有補血的作用。此外,還可以吃一些富含胡蘿卜素的食物,板栗、榛子、杏仁、腰果、等補滋陰壯陽、補精氣,這些食物對雙方來說都是很好的幫助與緩解。

            (責任編輯:潘瑋璐 )

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