患上頸椎病有哪些危害？ 頸椎病預防注意適當鍛煉

頸椎病大家都有聽說，但是您對頸椎病發(fā)生后對身體所造成的危害了解嗎？頸部酸脹、疼痛等只是一些常見的癥狀，如果繼續(xù)發(fā)展，視物不清、手指活動不靈活、步態(tài)不穩(wěn)以及癱瘓等幾乎與頸椎毫無關聯(lián)的癥狀也會發(fā)生，這些都是頸椎病的嚴重危害表現。那么，頸椎病的危害大不大？頸椎病要怎么預防？

患上頸椎病有哪些危害？

1、神經根型頸椎病

如果頸椎病的發(fā)生對神經造成損傷會使患者出現頸后部和肩背部的疼痛，還會出現觸電樣和針刺樣的麻木感，患者的頸部活動會受到嚴重的限制，此外，由于神經損傷后使其對肢體的控制力減弱，所以患者手指的活動會失去靈活性，甚至會握不住東西。

2、椎動脈型頸椎病

椎動脈型頸椎病的嚴重危害也需要引起大家的重視。此類疾病經常會造成患者腦部缺血使患者出現頭痛和頭暈的癥狀，如果頭部轉向某一方位還會使患者即感視物不清、惡心、嘔吐和耳聾、耳鳴。此外，肢體麻木和持物無力也是此類型頸椎病的常見癥狀。

3、脊髓型頸椎病

如果患者發(fā)生了脊髓型頸椎病，會經常出現行走笨重和步態(tài)不穩(wěn)，總感覺腳底踩在棉花上，雙手也會沒有力氣，甚至握不住東西，單側和兩側的上肢還會發(fā)生麻木，如果患者治療不及時或治療不當還容易發(fā)生癱瘓。

頸椎病好發(fā)于白領，這是因為白領長期保持一個姿勢，頸部得不到很好的鍛煉，加之疲勞過度，容易誘發(fā)頸椎病，工作中應注意預防。

頸椎病預防注意適當鍛煉

1、注意休息，勞逸結合

工作時頭頸部長期處于一個姿勢，這樣會引起頸部病變。工作之余抬頭轉動頸部，或者做頸部保健操，都是預防頸椎病很好的辦法，伏案工作時間不宜過長，超過2小時難以使頸椎椎間隙內高壓在短期內得到緩解，更易誘發(fā)頸椎病。

2、避免長時間吹空調

寒冷潮濕是誘發(fā)頸椎病的因素，會加重頸椎病癥狀，如誘發(fā)頸肩酸痛等癥狀。頸椎病患者應避免在寒冷潮濕的環(huán)境中長期工作，避免長時間吹空調，隨天氣的變化添減衣服

3、適當鍛煉

工作閑暇之余應加強頸部肌肉鍛煉，可以適當做頭、上肢的前屈、后伸及旋轉運動，這樣既可以防止疲勞，又可以使頸部肌肉得到鍛煉。可以做頸部保健操來使頸部肌肉得到放松。

4、晚上睡覺時要選擇合適的枕頭

枕頭要枕在頸部，而不只是枕后腦勺，要使頭部、頸部和肩部保持自然曲線，不可過低或過高。睡覺時平臥在床上，枕頭高度在十厘米，側臥時和半肩差不多高。

5、注意脖子部位的保暖

不要讓脖子受涼受寒。重慶骨科醫(yī)院李國棟表示，陰冷潮濕的環(huán)境會加重頸椎病癥狀，因此冬天要穿帶領或毛領的衣服，圍上圍巾。夏天在辦公室工作，空調不要開的太低。

6、注意不要讓脖子受到外傷

雖然頸椎病不是一次損傷就可以形成的，但是頸椎病卻是慢性損傷逐漸累積而成的。所以說生活中要注意避免落枕、頸部扭傷，不要在午休時用的托著下巴坐著打瞌睡。