扁平足是怎么引起的？ 扁平足的5種矯正方法

扁平足是怎么引起的，很多人對扁平足不了解，扁平足主要是由于某些原因使足骨形態(tài)異常、肌肉萎縮、韌帶攣縮或慢性勞損造成足縱弓塌陷或彈性消失所引起的足痛，又稱為平足。那么，扁平足是怎么引起的？扁平足的矯正方法有哪些？

扁平足是怎么引起的？

1、遺傳因素

調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，若父母有扁平足，其孩子患病的風(fēng)險性會比其他孩子高。遺傳因素在扁平足的發(fā)病中起重要作用，一般多為基因遺傳。

2、先天性足骨畸形

如舟狀骨位置和形態(tài)異常、跖骨和跟骨異常等，會影響足部正常結(jié)構(gòu)。足內(nèi)側(cè)總弓由跟骨、舟骨、距骨和內(nèi)側(cè)第1~3跖骨構(gòu)成，具有較好的彈性，適于跳躍和緩沖震蕩；足外側(cè)弓由跟骨、骰骨和第4、5跖骨組成，主要與直立負(fù)重姿勢的維持有關(guān)。因先天性足骨畸形，會導(dǎo)致足側(cè)弓結(jié)構(gòu)不正常，出現(xiàn)足側(cè)弓塌陷或彈性消失，而引起扁平足。

3、足部外傷或慢性勞損

足部外傷會引起足骨出現(xiàn)骨折，破壞了足部正常結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致足側(cè)弓出現(xiàn)異常，繼而誘發(fā)扁平足；足部長期負(fù)荷過重，或長時間從事站立工作，均會使足部軟組織及關(guān)節(jié)出現(xiàn)慢性勞損，可誘發(fā)扁平足。

4、足部肌肉異常

如脛前肌、腓骨肌止點(diǎn)異常，足內(nèi)、外側(cè)肌柔軟等。這些因素致使足部在負(fù)重時，出現(xiàn)肌肉、韌帶受力不平衡，長時間就會誘發(fā)扁平足。

扁平足是經(jīng)常發(fā)生在兒童時期的疾病，此病不僅會讓孩子走起路來非常怪，而且還會出現(xiàn)疼痛的情況，如果不能及時矯正可能會跟隨孩子一生，因此對于扁平足我們一定要盡早矯正。

扁平足的矯正方法大盤點(diǎn)

一、合適的運(yùn)動可減少扁平足

孩子的足部要健康發(fā)育，運(yùn)動十分重要。近年來兒童扁平足問題比20世紀(jì)80年代上升約20%，比較明顯，主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應(yīng)該多做一些運(yùn)動，如足尖運(yùn)動、腳趾抓玻璃球運(yùn)動以及跳繩、打籃球等彈跳性運(yùn)動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進(jìn)足弓的發(fā)育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合并有“內(nèi)八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應(yīng)幫助他們養(yǎng)成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發(fā)的后遺癥。

二、正確選鞋可防扁平足后遺癥

兒童足部成長的每個階段都應(yīng)有不同的護(hù)理方法。專家建議，家長應(yīng)為孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部后遺癥和韌帶損傷機(jī)會。而健康鞋應(yīng)具備以下元素：

1、有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預(yù)防扁平足后遺癥；

2、有堅硬的后跟杯，以穩(wěn)定后跟骨，控制后足外翻的幅度；

3、前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度；

4、定型中底設(shè)計，幫助穩(wěn)定腳形，加強(qiáng)鞋墊的承托力。

三、根據(jù)不同情況選擇保暖性好的鞋襪

如棉鞋、毛巾襪，既暖和又舒適，很適合小兒穿用。而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖性能差，散熱快，容易凍腳，故不宜穿。鞋襪的尺寸要稍大一些，腳與鞋之間應(yīng)稍有間隙，以利空氣隔熱，增加保暖性。

四、常換洗和晾曬鞋襪

小孩好動，腳易出汗，鞋內(nèi)最好放置鞋墊，以吸潮汗減少熱的散發(fā)，并常換常曬，以保證鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋襪弄濕后，要及時給子調(diào)換。

五、每晚用熱水給孩子泡腳

每天晚上睡覺前要堅持用溫?zé)崴o孩子洗洗腳，躺下后蓋好雙腳。這樣可使孩子的腳避免受涼，既可以預(yù)防感冒，又可以幫助孩子快些入睡，對提高睡眠質(zhì)量也大有好處。