頸椎病患者不可單一飲食

長時間低頭看書，長期保持頭頸部處于單一姿勢位置的人群容易引發勁椎病，該病多發在中老年人，男性發病率高于女性，頸椎病的癥狀非常豐富，多樣而復雜，多數患者開始癥狀較輕，在以后逐漸加重，也有部分癥狀較重者，絕大多數頸椎病患者通過姿勢調整，適當休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復健康。頸椎病患者的一般飲食原則為：合理搭配，飲食要合理搭配，不可單一偏食。

頸椎病的食療方法

1、川芎白芷燉魚頭

川芎15克，白芷15克，鳙魚頭1個，生姜、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚頭一起放入鍋內，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后，改用文火燉熟。佐餐食用，每日1次。可祛風散寒，活血通絡。

2、天麻燉魚頭

天麻10克，鮮鳙魚頭1個，生姜3片。天麻、鳙魚頭、生姜放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟，調味即可。可補益肝腎，祛風通絡。適用于頸動脈型頸椎病。

3、葛根煲豬脊骨

葛根30克，豬脊骨500克。葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內加清水適量煲湯。飲湯食肉，常用有效。可益氣養陰，舒筋活絡。適用于神經根型頸椎病。

預防頸椎病的好方法

1、頸椎病主要是那些經常坐辦公室的人更容易發病的，所以要及早的預防才行，利用工作的時間長休息一下的，可以坐著不動身體不動簡單的頭部運動的，頭部可以左右搖動，前后擺動的，每工作一段時間就要休息五分鐘的。

2、頸椎病的患者可能是因為血液不通導致的，這個時候是可以通過頻繁的活動多參加運動預防疾病的，平時是可以錯參加游泳，打球，練習瑜伽的，平時還應該多增加營養的，這些都是能有效的預防頸椎病的。

3、頸椎病的預防是可以通過睡覺的姿勢預防的，睡覺的時候枕頭不能太高的，枕頭也不能太硬的，枕頭是可以中間低兩邊高的那種更好的，側臥的睡覺姿勢對病情的恢復有幫助的，睡覺的時候不能看書的，不要被風吹著了。

4、頸椎病的患者不能長時間的近距離的看物的，不能你一直低頭工作的，感覺疲勞的時候是要起身休息一會兒的，大概是半個小時就應該休息上五分鐘的，這樣是可以消除疲勞的，也能有效的預防頸椎病的。