上肢麻木或是頸椎病作祟

專家表示，頸椎病在發病初期，主要表現為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木等，如果沒有進行及時有效、科學的治療，會導致病情的惡化，出現中風、腦出血、大小便障礙、失眠、記憶力下降甚至癱瘓等。

麻木是頸椎病引起的？

流行病學表明，骨科門診中，頸椎病已超過下腰痛，成為骨科第一疾病。發病本是中老年居多，但隨著青少年伏案學習以及面對電腦的時間增多，年輕人的發病率日趨升高。尤其以神經根型多見，以手臂麻木為突出癥狀。手臂手指的感覺是由特定的神經支配的，如果壓迫相應的神經節段，最常見的就是麻木。有影像學頸椎退變，伴有與退變節段相應的脊髓或神經根壓迫表現的，可診斷為頸椎病；有癥狀，無退變，則不能診斷為頸椎病。

如何保護好自己的頸椎呢？

選擇合適的枕頭

選擇厚度和寬度合適的枕頭，對于頸椎的保健意義非凡。挑選枕頭時應盡量滿足以下三點：仰臥時枕頭高10cm;側臥時枕頭有一肩高；枕頭的寬度最好有一肩寬以上。

勞逸結合

在埋頭工作或者休閑時，盡量避免長時間的低頭，盡量中途能夠從低頭中抽離，前后左右活動活動頸部。

頸部鍛煉

有效的頸椎鍛煉操，對預防頸椎病緩解頸肩疲勞很有療效。做法是順時針、逆時針分別360度旋轉頭部5次，然后是按“米”字的書寫筆畫來轉動頭頸部，再接著雙臂向身后大擺旋轉，頸部在床沿懸空10分鐘左右，然后輔以按摩放松運動。

項背肌鍛煉方法，也叫做頸阻抗鍛煉

方法是：上身直立，頭略后仰，立位或坐位均可，雙手交叉放在枕后部位，用力向后仰頭，同時雙手用力抵住枕部使頭不能后仰，即頭和雙手對抗。

注意頸部保暖

頸部受涼會使頸部肌肉保護性收縮，導致頸部張力增高，出現頸部力量失衡，頸部肌肉緊張痙攣，進而壓迫到神經、血管，誘發頸椎病。因此預防頸椎病，要切實做好頸部的保暖工作，冬天帶好圍巾，夏天勿貪涼對著空調和風扇直吹頸部。