膝蓋骨質增生預防要遵循的原則

預防膝關節骨質增生的原則：

1、平時膝關節活動要掌握一個度，避免勞損 膝關節骨質增生的高發人群是舞蹈演員、運動員、搬運工等，這些人尤其需要注意膝關節不要過度勞損，以防因為過度用力造成的組織損傷。否則年齡的增生，是非常容易患上骨質增生的。

2、膝關節骨折后一定要及時治療 如果您在生活中發現自己的膝關節骨折以后，務必要及早去醫院接受治療，讓醫生盡最大的可能使骨折端達到解剖復位的要求。如果復位不滿意的話，應當及時采取手術治療，不然是會出現創傷性關節炎，誘發關節骨質增生。

3、身體超重的人要減肥 過度肥胖的人應當適當控制飲食，注意調整自己的飲食結構，減少熱能的攝入，將體重控制在適當的范圍內，這樣可以減輕膝關節的壓力和磨損，起到保護作用。

4、適當補充鈣質和維生素D 由于中老年人都是缺鈣的，我們必須適當地補充鈣質，這樣可以減慢骨組織的衰老和退行性變進程。 如果您不想自己得膝關節骨質增生的話，請您在平時生活中務必要遵守上面的幾個原則，只要大家完全做到位了，就不是那么輕易地得膝關節骨質增生了，您自然就可以少受點罪。不過一旦發現自己的膝關節酸痛，一定要記得去醫院做相關檢查，一旦確診立即治療。 老年人由于年齡的原因，骨頭里面的鈣質含量是越來越少了，如果再不經常出去鍛煉的話，膝關節是最容易患上骨質增生的，嚴重的甚至會有疼痛感。

看了上面文章內容的介紹我們了解了膝蓋骨質增生預防所要遵循的原則。希望每個人都能重視對于膝蓋骨質增生疾病的預防而且要遵循上面的這些預防原則，相信只要我們能夠堅持認真的去做就能夠在一定程度上有效地避免膝蓋骨質增生疾病的出現。