肥胖或增加骨質疏松風險 骨質疏松早期癥狀早知道

過去人們曾經認為，肥胖可以防止骨質流失。但美國一項新研究得出相反結論，這一研究認為肥胖可能增加骨質疏松癥的風險。

美國哈佛大學醫學院的研究人員16日在《放射學》雜志網絡版上報告說，近來人們已經認識到腹部多余的脂肪是骨質流失的風險因素。而他們的研究發現，肝臟、肌肉以及血液中的多余脂肪同樣對骨骼不利。

研究人員利用氫質子磁共振波譜成像，檢測了106名19歲至45歲男女體內的脂肪水平。這些研究對象從身高體重指數看均屬于肥胖范疇，但身體都很健康。研究發現，肝臟與肌肉脂肪水平高的人，其骨髓的脂肪水平也較高，這與他們的肥胖水平、年齡大小及鍛煉程度無關。此外，研究對象血液中甘油三酯水平越高，其骨髓脂肪水平也越高。

研究報告第一作者、哈佛大學醫學院助理教授米麗婭姆·布雷德拉解釋說，骨髓脂肪水平高將增加骨骼斷裂的風險?！肮撬柚臼构穷^變得脆弱。如果您的脊椎中充滿了脂肪，它就不會那么結實了，”布雷德拉說。

骨質疏松早期癥狀如下

1、骨折。這是退行性骨質疏松癥最常見和最嚴重的并發癥。

2、疼痛。疼痛是最常見的骨質疏松早期癥狀，以腰背痛多見，疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。

3、呼吸功能下降。胸、腰椎壓縮性骨折、脊椎后彎、胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往課出現胸悶、氣短、呼吸困難等骨質疏松早期癥狀。

骨質疏松飲食有禁忌

1、不能吃得過咸

吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏松癥癥狀加重。在實驗中發現，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。

2、不能多吃糖

多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏松癥。

3、要注意適量攝入蛋白質，但不能過多

攝入蛋白質過多會造成鈣的流失。根據實驗發現，婦女每日攝取65克蛋白質，若增加50%，也就是每日攝取98克蛋白質，則每日增加26克鈣的流失。

4、不宜喝咖啡

嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發現，一組停經婦女患有骨質疏松癥的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一組骨質正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

5、不能長期飲濃茶

茶葉內的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄，造成骨鈣流失，日久誘發骨質疏松。

6、不宜用各種利尿藥，抗癲癇藥、甲狀腺旁素、可的松一類藥物

這些藥物可直接或間接影響維生素D的活化，加快鈣鹽的排泄，妨礙鈣鹽在骨內沉淀。因此，骨質疏松癥患者必須嚴格禁止使用上述藥物。如因別的疾病需要用，也必須在醫師的指導下用藥。