頸椎病鍛煉法

頸椎病患者除進行醫療體操運動之外，還可以進行一種由醫生和患者同時進行的頸椎鍛煉方法，這就是主動（由患者）一一幫助（由醫生）——對抗（由患者）法，即節律性穩定鍛煉法。這種鍛煉方法可使患部軟組織延長到其正常范圍，減少關節周圍的纖維性萎縮。通過肌肉活動，恢復肌肉纖維的正常長度，通過肌肉柔韌性和肌張力的改善，達到頸部功能改善的目的。

該方法具體實施時，患者仰臥，體療醫生立于患者頭側，兩手緊緊捧住患者頭部兩側，略抬高頭部，以便頸部微屈，首先沿頭部的方向進行手法牽引，然后緩慢地逐漸側屈頭部；醫生施加的力量緩慢而呈波浪式，由弱變強又變弱。患者則用同等力量加以對抗，以保證頭部不產生移動。重復5—8次，再以相似的方法進行旋轉活動。重復5—8次。在整個運動過程中，活動是有節律的，既無任何移動，又無突然急驟的肌肉收縮。肌肉每次收縮后放松一段時間。使血液注入肌肉。在鍛煉的每1周期中，逐漸加大側屈或旋轉的程度，很后達到全范圍的活動。

這種鍛煉方法由于是逐漸加強，醫生、患者共同結合的方法，因此是安全、易于耐受，并且是極其有效的。

專家提醒您：如果出現不適癥狀，請及時到正規骨科醫院做相關檢查并及時就診，爭取早日治療，早日康復！