腰椎間盤突出的康復(fù)體操
隨著社會(huì)現(xiàn)代化的高速發(fā)展,越來越多的人因?yàn)閺氖聦?duì)腰部負(fù)荷大的工作,而導(dǎo)致腰椎間盤突出。腰椎間盤突出的治療除了正規(guī)治療外,還需要患者在日常生活中細(xì)心的照料。
腰椎間盤突出癥患者在急性期應(yīng)該靜養(yǎng),不宜運(yùn)動(dòng)。在病情穩(wěn)定后可以配以體操等適度的運(yùn)動(dòng)。在堅(jiān)持合適的方法、正確的姿勢(shì)、循序漸進(jìn)的原則上,持之以恒,針對(duì)腰部進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)體操運(yùn)動(dòng)。
第一種爬行療法:四肢爬行的動(dòng)物比直立行走的動(dòng)物血液更流暢,而且很少患腰椎疾病。方法為:雙手、雙膝著地著床,頭部自然上抬,腰部自然下垂,爬行長(zhǎng)度為20米左右。
第二種抱膝觸胸:仰臥位雙膝屈曲,手抱膝使其盡量靠近胸部,然后放下,一上一下為一個(gè)動(dòng)作,連續(xù)作20-30個(gè)。
第三種俯臥撐:此動(dòng)作不易過多,不要太累,適可而止。
第四種五點(diǎn)支撐法:仰臥位雙膝屈曲,以足跟、雙肘、頭部當(dāng)支點(diǎn),抬起骨盆,盡量把腹部與膝關(guān)節(jié)抬平,然后緩慢放下,一起一落為一個(gè)動(dòng)作,連續(xù)20-30個(gè)。
提醒各位腰椎間盤突出患者,腰椎間盤突出是需要長(zhǎng)期進(jìn)行維護(hù)治療的。選擇正確的治療方法是前提,而能不能達(dá)到最好效果,護(hù)理工作起到關(guān)鍵作用。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
相關(guān)文章推薦
- 四平牛皮癬醫(yī)院
- 德州安德醫(yī)院
- 承德不孕不育醫(yī)院
- 唐山性病醫(yī)院
- 昆明復(fù)美白癜風(fēng)
- 寧德不孕不育醫(yī)院
- 晉江男科醫(yī)院
- 曲靖割包皮醫(yī)院
- 萊蕪私密整形醫(yī)院
- 東營(yíng)白癜風(fēng)醫(yī)院
- 上海男科專科醫(yī)院
- 宜賓性病醫(yī)院
- 晉城私密整形醫(yī)院
- 上海伊萊美醫(yī)療美容醫(yī)院
- 長(zhǎng)春外陰白斑醫(yī)院
- 三亞皮膚病醫(yī)院
- 梅州不孕不育醫(yī)院
- 五指皮膚病醫(yī)院
- 邯鄲性病醫(yī)院
- 濟(jì)寧博仕醫(yī)院
- 淮南風(fēng)濕病醫(yī)院
- 撫順皮膚病醫(yī)院
- 渭南性病醫(yī)院
- 銅仁早泄醫(yī)院
- 楚雄州割包皮醫(yī)院
- 信陽牛皮癬醫(yī)院
- 滄州白癜風(fēng)醫(yī)院
- 秦皇島風(fēng)濕病醫(yī)院
- 大同不孕不育醫(yī)院
- 菏澤割包皮醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問答
專家答疑
腳輕微骨折打石膏十多天腳面有小紅痘咋
2024-10-24腳腕多次扭傷怎樣能快速恢復(fù)?
2024-10-24想補(bǔ)鈣補(bǔ)腎,骨化莼和十六味地黃丸可行
2024-10-24左手腕莫名疼痛且腫,活動(dòng)加重,怎么辦
2024-10-24類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎長(zhǎng)期不疼是否意味著康復(fù)?
2024-10-24一年多前腳踝扭傷現(xiàn)仍疼痛,如何處理?
2024-10-24常見的骨質(zhì)疏松癥治療藥物有哪些
2024-10-24足跟痛服藥兩盒效果不佳,如何有效治療
2024-10-24
熱門文章
出現(xiàn)骨轉(zhuǎn)移癌要治嗎?醫(yī)生:綜合治療可延長(zhǎng)生存期
2024-10-25這5個(gè)頸椎病信號(hào)要警惕,怎樣預(yù)防頸椎病?
2024-10-14關(guān)節(jié)炎或會(huì)增加慢性疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn) 醫(yī)生支招如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎
2024-10-14扁平足有危害嗎?扁平足的表現(xiàn)癥狀
2024-10-11哪些原因?qū)е翺型腿?O型腿的危害
2024-10-11怎么治療強(qiáng)直性脊柱炎?日常護(hù)理需做好這些點(diǎn)
2024-10-11小兒佝僂病的表現(xiàn)癥狀和日常護(hù)理
2024-10-10佝僂病如何治療?佝僂病的病因
2024-10-09