長期低頭28歲女頸椎做手術 預防頸椎病的“日計劃”

都說頸椎病是老年人的專利，如今，這個魔爪已經悄悄地伸向了年輕人。臨床上，4個患者中居然有1個年齡不超30歲，世界衛生組織最新公布的“全球十大頑癥”中，頸椎病排名第二。一位28歲的年輕人，長時間低頭看手機，結果頸椎比60歲老人還差，不得不手術治療。

長時間低頭28歲姑娘頸椎做手術

她今年28歲，是一位舞蹈教練，從大學開始，她就喜歡玩手機，低頭是她的習慣性動作，她也承認，自己有手機依賴癥。幾個月前，她發現頸部很痛，手麻抬不起來， 到醫院一檢查，醫生告訴她，她患上了比較嚴重的頸椎病，頸椎間盤突出。

在懊惱自己的壞習慣的同時，她和家人也踏上求醫路。牽引、針灸、理療……所有的保守治療都試了，但毫無效果。日前，她來到醫院， 進行了頸椎人工椎間盤置換術。和傳統的手術比起來，這個手術可以恢復頸椎轉動自由。如今，術后100天，姑娘手臂不僅可以抬起來，還可以轉頭跳舞了。

頸椎病發病的8個因素解讀

1、年齡因素：隨著年齡的增長，人體各部件的磨損也日益增加，頸椎同樣會產生各種退行性變化，而椎間盤的退行性變化是頸椎病發生發展中最關鍵原因。

2、慢性勞損：是指各種超過正常范圍的過度活動帶來的損傷，如不良的睡眠、枕頭的高度不當或墊的部位不妥，反復落枕者患病率也較高。

3、工作姿勢：尤其是長期低頭工作者頸椎間盤突出發病率特高。再者，有些不適當的體育鍛煉也會增加發病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。

4、外在傷害：在頸椎退變、失穩的基礎上，頭頸部的外傷更易誘發頸椎病的產生與復發。咽喉部炎癥：當咽喉部或頸部有急性或慢性炎癥時，因周圍組織的炎性水腫，很容易誘發頸型頸椎病癥狀出現或使病情加重。

5、椎管狹窄：椎管狹窄者更易于發生頸型頸椎病，而且預后也相對較差。

6、先天性畸形：各種先天性畸形，如先天性椎體融合、顱底凹陷等情況都易于誘導頸椎病的發生。

7、代謝因素：由于各種原因所造成人體代謝失常者，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調者，容易產生頸型頸椎病。

8、精神因素：從臨床實踐中發現，情緒不好往往使頸椎病加重，而頸椎病加重或發作時，病人的情緒往往更不好，很容易激動和發脾氣，頸型頸椎病的癥狀也更為嚴重。

預防頸椎病的“日計劃”

9點——溫暖頸椎。給自己準備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。

10點——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作，注意要輕緩。

12點——吃飯時，盡量地動用自己的咀嚼肌，喝水時可以把頭盡量往后仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。

15點——簡單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部后方，輕柔地摩擦頸部，連續按摩50次，這時頸部會發熱，并有很舒適的感覺。

18點——做做戶外運動。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領女士參加的運動項目。

19點——晚餐補骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強壯筋骨的目的。

21點——學學大鵬展翅的動作，來保養頸椎，注意不要抬頭哦。每次堅持5分鐘，這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

23點——選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，能讓頸椎得到較好的休息。同時，枕頭的寬度應達到肩部。對于頸椎不好的人來說，木板床、棕棕繃床是首選。