骨折在日常生活中的預(yù)防保健措施

骨折的發(fā)生通常伴有劇烈的疼痛，導(dǎo)致運動受阻，并且還會出現(xiàn)淤血，紅腫，后果十分嚴重，那么，我們該怎么預(yù)防呢？下面就來說說骨折的預(yù)防措施。

1、要養(yǎng)成良好的生活習慣。有長期吸煙，過量飲酒，少動多坐及低鈣飲食等不良生活習慣的人，容易在老年后發(fā)生骨質(zhì)疏松。所以要不抽煙，少喝酒，不喝濃茶，不食用過多的高蛋白食品。

2、外在保護器。最近報告顯示外戴的髖部保護器可以有效的降低人因跌倒造成髖部骨折的機會。這也屬于骨折的預(yù)防措施。

3、鼓勵適當?shù)幕顒印＿m度的運動一方面可以強化骨骼強度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，減少跌倒發(fā)生的機會。這也是骨折的預(yù)防方法之一。

4、居家安全。百分之七十五的跌倒發(fā)生在自己的家中，尤其是浴室、廚房等地方。提供一個安全的居家環(huán)境對降低骨折的產(chǎn)生是非常重要的。這種骨折的預(yù)防是比較常見的。