你以為隨便吃點(diǎn)鈣片就能預(yù)防骨質(zhì)疏松？

補(bǔ)鈣治療骨質(zhì)疏松：

不同的鈣的釋放度和吸收率各不相同，推薦使用腎骨片（醋酸鈣），胃液釋放度100%，吸收率高達(dá)85%，遠(yuǎn)比普通鈣的吸收率30%~40%要高的多。

日常飲食就能補(bǔ)充足量鈣質(zhì)：

普遍認(rèn)為，從日常飲食中就能獲取到足量的鈣質(zhì)，但事實(shí)并非如此。根據(jù)“中國居民營養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測“的結(jié)果，目前我國城市居民平均每日鈣攝入量只有400毫克左右，與中國營養(yǎng)學(xué)會制定的800～1000毫克的日推薦攝入量相差甚遠(yuǎn)，缺口高達(dá)600毫克。

骨質(zhì)疏松是自然現(xiàn)象不礙事：

根據(jù)國際骨質(zhì)疏松基金會發(fā)布的《中國骨質(zhì)疏松白皮書》，截止2009年，我國至少有6944萬人骨質(zhì)疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標(biāo)準(zhǔn)，存在骨質(zhì)疏松的風(fēng)險；50歲以上的人群中骨質(zhì)疏松癥總患病率為15.7%。隨著老齡社會進(jìn)程的加快和人口壽命的延長，這一比例還將逐步增加。

中國疾病預(yù)防控制中心慢病中心主任王臨虹介紹骨折是骨質(zhì)疏松的最大危害，也是老年人致死、致殘最常見的原因。

只有老年人才需要防治骨質(zhì)疏松預(yù)防骨質(zhì)疏松不只是老年人的”專利“，中青年也應(yīng)提起足夠的重視。研究表明，在35歲前后，人體骨量在達(dá)到峰值后開始走下坡路。隨著年齡的增長，鈣質(zhì)流失會進(jìn)一步加速。